特色

　　茶树菇和青蒜、红提和孢子甘蓝、南瓜和芝麻菜，多种多样的蔬果搭配，多种多样的绝妙味道，而且做法超级简单，半小时美味上桌，且颜色漂亮、营养丰富，你不来试试？热量：549千卡。

　　用料

　　南瓜　　　　　800g
　　南瓜籽　　　　60g
　　芝麻菜　　　　200g
　　农夫面包　　　8片
　　山羊奶酪　　　150g
　　橄榄油　　　　6汤匙（90ml）
　　意大利黑醋　　4汤匙（60ml）
　　盐　　　　　　1茶匙（5g）
　　白胡椒粉　　　1/3茶匙（2g）

　　做法

　　1、用刀将南瓜切去外皮，南瓜籽取出，洗净待用。用擦子将南瓜擦成丝；将橄榄油、意大利黑醋、盐和白胡椒粉放入碗中混合搅拌均匀，待用。

　　2、将洗净的南瓜籽放入一个平底不粘锅中（不放油），用中火慢慢加热，待南瓜籽炒香后取出；芝麻菜用水冲洗干净，沥干水分，和擦好的南瓜丝、炒好的南瓜籽一同放入调好的沙拉汁中挑拌均匀，再放入沙拉碗中。

　　3、用黄油刀将山羊奶酪均匀地涂抹在8片农夫面包片上，再放在铺有锡纸的烤盘上，放入预热至200度的烤箱中部烤制3分钟，取出，和南瓜沙拉一同食用即可。