主持人：各位下午好，安澜老师是一名资深心理咨询师，2000年起离职赴德国学习，之后创办了中国第一家以人本和荣格心理学为基础的，开放性心灵成长公益组织――青未了心灵成长小组。多年的潜心研究与实战经验加上丰富的工作阅历和多元的文化体验，让安澜老师在心理治疗方面有了自己独特的领悟和方法，他尤其感兴趣和擅长儿童心理成长的咨询，很荣幸，能邀请他到这里。今天我们要聊的话题，就是宝贝入园后所引发的一系列家长焦虑问题。

　　解决焦虑的办法1：倾听宝贝内心的声音
　　Eric妈：这真是雪中送炭的话题，我的宝贝入园已经三周多了，每天从家到幼儿园的路上都会以泪洗面，念叨一路：“我不去幼儿园。”，我正为这事发愁呢。
　　安老师：当你的宝贝这样说时，你的心理是什么感受？
　　Eric妈：我当然是非常的不安和难受。
　　安老师：你感到不安和难受，说明你的心是跟他在一起，你能体会到他的痛苦，你是怎么做的呢？
　　Eric妈：我告诉他，每个小朋友长大了，都必须去幼儿园。可他说我还没长大呢。我就不知道该怎么办了。
　　安老师：其实最好的办法还是倾听，和他聊，听他要说的是什么，去了解他内心真正的需求，也许他并非是不喜欢幼儿园。
　　Eric妈：他说要和妈咪在一起。
　　安老师：对啊，如果你听到了他的声音，心和他在一起就能理解他的感受。他到了一个新的环境，需要与环境建立一个新的链接。在这个链接建立起来之前，他需要原来熟悉的那个链接作为支持。所以，在有条件的幼儿园，妈咪应该陪伴宝贝几天，帮他去熟悉环境，建立新的链接。家长不能陪伴的幼儿园，入园初期就应该缩短宝贝在园的时间，比如只送上午，而且，妈咪走之前要告诉宝贝自己要去哪里，什么时候来接他，你是爱他的。不可以悄悄溜走，这样宝贝会以为自己被抛弃了，那种感觉会很可怕。
　　Eric妈：哦，我明白了，多倾听宝贝的声音，就能了解他真正的需要，然后再去想出办法。
　　安老师：对，总能找到合适的办法。

　　解决焦虑的办法2：建立好父母与宝贝间的心灵链接
　　Eric爸：我不太明白，为什么有的宝贝都上了半年多了，还是适应不了幼儿园呢？
　　安老师：那是因为，宝贝的安全感没有建立好,也就是父母与宝贝之间的心灵链接没有建立好。与父母心灵链接建立得好的宝贝，心理会有踏实的感觉，就像脚能踩在大地上的那种感觉。这样的宝贝，会很快适应环境，并且心情很放松。
　　Eric爸：父母怎样才能和宝贝建立好这种心灵链接呢？
　　安老师：其实很简单，就是用心和宝贝在一起。
　　Eric妈：父母不都是很爱宝贝，用心跟他们在一起吗？还会有什么差别吗？
　　安老师：比如有时候，父母虽然和宝贝在一起，却心不在焉，在想其他的事或在做其他的事，对宝贝敷衍了事，不去用心倾听他们说的话，不去理解和体会他们的感受，心并没有和他们在一起，所以父母每天都要抽出一些时间来，真正用心和宝贝在一起，这样就会建立好与宝贝间的心灵链接。宝贝上幼儿园后，也就会减少很多彼此间的心理焦虑了。

　　解决焦虑的办法3：不关注宝贝的行为，关注自己的行为
　　Oscar妈：我家宝贝的性格有些软弱，在幼儿园总是受欺负，比如，他拿着玩具，如果其他小朋友来抢，他就会立刻让给别人，他从来不会去和别人争抢什么？有时，别人打他，他最多就委屈地瘪瘪嘴，也不会还手，让人很担心。
　　安老师：咱们先不说宝贝，我想知道，如果是你遇到类似的冲突会怎么办呢？
　　Oscar妈：以我的性格，我会忍让，以和为贵。
　　安老师：那就是了，宝贝是从环境中学习处理人际关系的技巧的。你教他怎么样他也许并不明白，但是他所看到、听到、感知到的东西却很容易成为他模仿的行为模式。你觉得自己这样处理人际关系有何不妥吗？
　　Oscar妈：那到不是，只是我觉得他应该和我不一样，他是男孩。
　　安老师：宝贝会自然地学习妈咪为人处事的一面，也会学习爸爸为人处事的一面。
　　Oscar爸：其实我的性格和处世方式与宝妈截然不同，但不知宝贝为何不像我呢？有时我会告诉他：“如果别人打你，你就推他。”结果有一天，他回来跟我说：“爸爸，我今天又没成功，我没推他，明天吧。”我觉的哭笑不得。
　　安老师：宝贝在成长过程中，不是一成不变的，他会从周围人身上学习到不同的处事方式，也会尊重自己内心的感受 ，他会选择他觉得舒服和安全的方式来对待事情，随着时间的推移他也会尝试使用不同的方法去解决问题。但是，如果有外力强加给他是非观，他有时到会无所是从了。
　　事实上，无论哪种处理方式，都有优点和缺点，所以父母的担心其时是多余的，他自己选择的应对方式，一定是在当时的情境中他感到最适合他的，如果父母想改变他的行为模式，就注意在宝贝面前展示自己与他人的互动方式就可以了。宝贝自然会学习，并在他觉得适合的情境下使用出来，这样会比较自然，宝贝的内心也不会产生很大的冲突。他也会更好的内化这些方法。

　　解决焦虑的办法4：不去解决宝贝的焦虑，去解决自己的焦虑。
　　Ray爸：安老师，自从宝贝上了幼儿园以后，我就发现，他同班的小朋友都在上各种特长班，时间被排得满满的，从我个人内心的意愿来说，我想让宝贝轻松成长，可是，如果什么都不让他学的话，我又会觉得他被其他小朋友落下了；可是让他学，我又会觉得给他的压力很大，并非我本意，所以不管怎么做，我都感到有些焦虑。
　　安老师：你的宝贝现在是否上特长班了呢？
　　Ray爸：我还是给他报了一些。
　　安老师：你的宝贝是什么样的感觉和态度呢？
　　安老师：他到是可以接受，上得还挺好。
　　安老师：其实，上特长班或不上特长班本来都没有什么问题，只要宝贝能够接受，他本身就不会焦虑，特长班对他来说未必有你想像的那么大的压力。
　　焦虑来自于你自己，其实是你的内心中的某种需求没有被满足，比如你向往的是一种很轻松很解压的生活方式，所以你会从内心不接受有压力的环境状态，也就产生了这样的看法和焦虑。
　　Ray爸：那我应该怎么解除这种焦虑呢？
　　安老师：尝试去完成自己内心的需求，寻找更加减压的生活方式，当你的问题解决了，再看宝贝的问题就不是问题了。
　　Ray爸：原来如此。

　　主持人：安老师今天的解答对大家的确很有启发性，今后我们可以继续深入探讨这些问题，由于时间关系，今天就到这里，感谢大家的参与。