孩子入秋后食欲不佳,教你正确解决之法

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  入秋后天气干燥,早晚温差大,有的孩子会感到身体不适,就连胃口也变差了。宝宝吃不好营养跟不上,会影响正常的生长发育,那么,家长该怎么解决孩子食欲不佳问题呢?今天我们就来探讨一下。

  秋季孩子为啥食欲不佳

  秋天气温不冷不热,非常适合运动。孩子运动后会大量出汗,而汗液中除了水分还有多种矿物质以及维生素,有导致会使其出现食欲不振的现象。另外,为帮助皮肤散热,身体血液更多的流向皮肤表面,导致消化系统供血量减少,消化液分泌不足,消化功能下降;秋天天气干燥,家长会让孩子喝大量水或是饮料,这也有可能引发食欲不振。

  孩子食欲不佳怎么办?

  1.变化烹饪方法,提高食物外观

  孩子不爱吃饭,有可能是饭菜的外形无法吸引眼球,使其对饭菜不敢兴趣。家长不妨变化烹饪方法,变化食物的搭配,让孩子对食物产生兴趣。食物的外形不能吸引孩子,可以将它做成动物形状,让食物保持新奇感。

  2.保证食材新鲜

  食材的保质期很短,很容易变质,因此在选购食材时要注意新鲜度,买回来的蔬菜最好当天食用,避免外界细菌侵袭。

  3.控制零食摄入量

  零食吃太多会影响食欲,因此饭前不要给孩子吃零食,让他保持好的饮食习惯。如果要给孩子吃零食,最好选在两餐之间,并且控制好适量。另外,冷饮也要尽量少给孩子吃,食用过多只会影响消化吸收。

  4.丰富食材种类

  孩子吃的食物要保持清淡,不要过于油腻,以免影响消化吸收。在食材的选择上,一定要注意荤素搭配,注意种类好样式的变化。父母要多给孩子吃些粗粮,促进肠胃蠕动,烹饪时要尽量避免油炸烧烤。

  5.多给孩子喝水

  孩子活动量大,容易出汗,需及时补充水分满足身体所需,家长要及时给孩子喝水,千万不要等到孩子口渴时再给其喝水。

  6.跟孩子一起制作

  家长烹饪饭菜时,可以让孩子参与其中,这样不仅能让他认识到食物同时也能锻炼动手能力。而且,孩子对自己烹饪的食物也会更加有食欲。

 

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