通过习练瑜伽助孕，除了独处的练习，还可以邀上你的另一半，让他同你一起分享健康，分享爱，分享等待宝贝到来的时光！
在身体上，双人的配合相当于让对方有了外力的帮助，从而能更加拉伸、放松和舒展，这不仅有利于夫妻双方的生殖系统健康和保健，还增强了全身的肌理协调性和柔韧性。有些动作因有了另一半，而有了相应的支撑，单人有时难以完成的动作会变得简单。对于练习来说，这起到事半功倍的效果。在情感上，互动的练习充满乐趣，还有助于增进彼此的感情。而两人身体的亲密接触，对于默契的增长非常有帮助。
需要注意的是，在动作的过程当中，有时需要用语言、眼神或是身体的暗示来清晰地表达感觉，并需要无条件地信任对方。

　　（特殊设计）
　　美国著名人类行为学家皮特森研究发现，当爱侣双方的距离在50厘米以内时，人体内会产生一种细微的生物电流。这种电流会刺激人体的神经系统，使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%-20%。
 
　　感知呼吸
　　做法：
　　1．两人盘腿背靠背坐着，闭上眼睛，深呼吸。先让自己的呼吸缓慢下来，逐渐地去体会对方的呼吸，感受对方呼吸的长度。逐渐让两人的呼吸同步进行，互相感觉脊柱中心能量的流动。  0118
　　2．将头向后，靠在对方一侧的肩上。缓慢呼吸，体会对方给予自己的支撑感。  0119
　　3．盘腿面对而坐。左掌向上，右掌向下，与对方掌心相贴。闭眼，感知对方手心的温度。  0143
　　注意哦！如果双方身高差距很大，女方可在臀部下方垫上抱枕。
　　助孕功效：稳定夫妻的情绪，提高专注力。

　　简易扭转
　　做法：
　　两人盘腿背靠背坐着，吸气时，伸展脊椎向上，呼气，扭转身体向右侧，左手扶在自己的右膝上，右手扶在对方的左膝上。保持7次呼吸后，回正。反面亦然。  0124
　　注意哦！脊椎始终向上伸展，坐骨两侧都要落地。
　　助孕功效：柔软脊椎，增强胸腰部的稳定性，有利于日后受孕后支撑增大的子宫。

　　单腿侧伸展
　　做法：两人面对坐着，弯曲左腿，右腿伸直向旁，牵右手。吸气时，伸展左臂向上，呼气，身体向右侧下落。保持7次呼吸后，缓慢将身体回正，换腿，做另外一侧，同样的方式。  0129  
　　注意哦！两人的力量要均衡。
　　助孕功效：伸展身体的侧面，灵活髋部，有利于日后孕育及分娩。

　　束角式
　　做法：两人面对坐着，一人弯曲两腿，脚心相对。另一人两腿伸直，用脚抵着对方小腿前侧。吸气，伸展脊椎向上，呼气，两人上身略微向前，互抱肩，头顶轻轻相靠，聆听对方呼吸的声音。保持11次呼吸后，缓慢起身，交换动作。   0140 
　　注意哦！若感觉动作困难，伸直腿的一方可屈膝。
　　助孕功效：滋养女性的骨盆，促进生殖器官健康。

　　布袋和尚式
　　做法：女方盘腿，将腿靠在站立的男方小腿前侧，手绕于男方的脖颈。男方弯曲两腿，上身向前下落，用手抱住女方的肩。随着一次呼气，男方起上身，顺势将女方的上身抬离地面。保持5-7次呼吸后，缓慢下落。   0145 注意哦！男方在整个过程中应保持屈膝，以保护自己的膝关节。腰椎间盘突出者勿做。
　　助孕功效：促进后背的血液循环，缓解背部酸痛，滋养女性的骨盆域。

　　双角式
　　做法：
　　1．两人站立相对，手心相对合十。吸气，伸展手臂向上，呼气，上身向前下落，头顶轻轻相靠。保持11次呼吸。  0150
　　2．随着一次呼气，一起向右侧转动，右臂向上，左臂向下。保持7次呼吸后，换另外一侧。  0152
　　注意哦！后背不要弓起。
　　助孕功效：促进全身的血液循环，锻炼身体的协调能力，有利于日后顺利分娩。

　　婴儿式伸展
　　做法：女方屈膝做婴儿式，男方弓步，后脚跟不落地。女方伸展手臂，抓住男方后腿的脚踝，男方将两手放于女方髋部后侧。吸气，做准备，呼气时，男方后脚跟向后推以帮助女方的手臂伸展，同时手推髋部后侧想地面和臀部方向，以拉长后背。可重复3-5次。  0157
　　注意哦！男方后腿不要完全挺直。
　　功效：促进后背伸展，缓解肌肉疲劳，有助于怀孕后支撑日渐增大的子宫。

　　树式
　　做法：两人并排站立，分别弯曲外侧的腿，靠在自己内侧的腿上，可靠于大腿、小腿或脚踝内侧。内侧的手臂向后抱住对方的腰，以保持平衡。外侧的手向胸前合十。尽可能保持长时间。反面亦然。  0160
　　注意哦！髋部摆正，呼吸调匀。可集中视线在前方的一点上，以保持平衡。
　　功效：锻炼平衡感，促进夫妻的协调能力。