宝宝出生4到6个月的时候，妈妈们就开始了“新任务”--准备宝宝辅食。在完成这个任务的过程中所搜集的各种信息足以写下一篇论文：先吃什么再吃什么、什么时候吃怎么吃。但即使这样，一开始的时候还是觉得无从下手。

　　有的妈妈觉得宝宝的第一口辅食必须得吃自己亲手做的，于是就开始自制米粉。可是她们忽略了一点，自制米粉充满爱，但缺乏宝宝必要的营养素，比如维生素、钙铁锌等，其中铁元素则是至关重要的。

　　那么第一口辅食到底要吃什么？怎么来选择呢？

　　儿科医生雨滴（福建省厦门市集美区妇幼保健院儿科医生、国家二级公共营养师、知名母婴育儿博主），今天就来教妈妈们挑选适合宝宝的第一口辅食。

　　宝宝成长到4-6个月之后，从妈妈肚子里带来的铁元素就开始渐渐消耗殆尽了，在辅食添加的阶段，如果不注意含铁食物的摄入，就容易造成缺铁性贫血，导致脸色苍白、食欲不好、情况严重还会有不可逆的神经发育损伤，影响以后宝宝认知学习。

　　大米粉作为一种简单的食物，非常适合作为宝宝初添加的辅食，家里自己做的大米粉没有强化铁，所以妈妈们要为宝宝准备高铁米粉作为宝宝的第一口辅食，尤其是富含更容易被人体直接吸收的二价铁的米粉，比如小皮大米粉。

　　小皮的大米粉，不仅强化了好吸收的二价铁（富马亚酸铁），含铁量高，而且不加糖、不加盐，就是有机大米的好味道，冲好的米糊细腻又顺滑，宝宝容易吞咽，营养特别好吸收。

　　吃过了小皮大米粉、小麦胚糙米谷物粉这类细腻好吸收的米粉，到7月龄左右就可以开始吃含有可咀嚼小颗粒的米粉了，比如小皮的藜麦多种谷物粉、蓝莓七种谷物粉。

　　小麦胚糙米谷物粉的成分里有小麦胚，它的营养超级丰富，其中含有50多种人体所需的营养素，凝聚了小麦里97%的营养价值，为宝宝的快速成长保驾护航。而藜麦多种谷物米粉中有藜麦小颗粒，冲泡的时候就变软了，这种软软的颗粒能够锻炼宝宝的咀嚼和吞咽，有利于口腔肌肉和牙齿的发育。

　　小皮藜麦多种谷物粉，适合7个月以上的宝宝

　　小皮蓝莓多谷物粉中有来自加拿大的野生有机蓝莓，蓝莓通过辊筒干燥技术变身成了米粉中的蓝莓颗粒，最大限度地保留了野生有机蓝莓天然的高营养和好味道。冲好的蓝莓多谷物米粉质地浓稠，因为蓝莓的好味道，让这没有加糖的米粉，也有了水果的香甜。

　　小皮蓝莓多种谷物粉，适合7个月以上的宝宝

　　宝宝的第一口辅食，怎么挑，相信妈妈们都学会啦，下面是整理好的米粉进阶图，记得收藏哦。

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