近日，中国女排队长朱婷又双叒上热搜了。自从朱婷进入国家队，先后带给我们太多惊喜，如今继续率领中国女排冲击奥运金牌，朱婷无疑是万众瞩目的焦点。许多家长甚至留言说，想培养孩子打排球，就算不能为国争光，也能强身健体。

　　但无论是想培养孩子打排球、兵乓球或者是其他运动，对视力的要求都非常高。保护孩子的视力，不仅仅是培养运动健将的先决条件，对普通孩子的一生亦影响重大，家长务必重视起来！

　　保护视力，从这些小事着手

　　孩子从出生到2岁，是视力焦距调节功能发育的关键阶段。孩子的视力水平可受到很多因素影响，比如用眼习惯、环境因素以及营养因素。

　　用眼习惯：过早使用电子产品，容易影响孩子视力，家长一定要让孩子养成良好的用眼习惯，并做好护眼工作，拒绝三大关键词：光线太暗、距离太近、时间太长。

　　环境因素：每天给孩子适当安排一些户外运动的时间，户外充足的光线以及远近景的交替，有利于眼球的放松，预防近视的发生。

　　营养因素：重点关注与视力发育相关的营养素，包括维生素A、维生素D、钙、DHA、牛磺酸、花青素等，及时补充避免因缺乏营养素而导致视力发育不良。

　　护眼营养缺口，你了解吗？

　　牛磺酸、花青素通常可以通过日常饮食补充到位，DHA和钙如果宝宝饮食结构不合理可存在摄入不足的问题，必要时可适当补充，其中藻油DHA比鱼油来源的DHA在口味上更有优势，宝宝更容易接受。被称为“视黄醇”和“抗干眼因子”的维生素A以及促进钙质吸收的维生素D，在婴幼儿期是较易缺乏的，一定要额外补充才行。

　　众所周知，维生素A参与着视网膜感光物质“视紫红质”的合成，起到感受暗光的作用，从而维护正常的夜视功能，有效预防夜盲症的发生。更关键的是，维生素A可维持泪腺管上皮细胞的完整性，使泪液得以正常分泌，不但有助于缓解视疲劳，还能保证泪膜的稳定，从而维持正常的屈光度，有效预防近视。维生素D则是促进钙吸收的关键营养，充足的钙能维持眼肌的正常收缩功能，减少视疲劳，从而预防近视。

　　由于维生素AD食物来源少、吸收转化率低，是婴幼儿最容易缺乏的营养素，中华预防医学会儿童保健分会最新发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》强调,宝宝出生后应尽早预防性补充维生素AD制剂，保证每天补充维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU，至少坚持至3岁。2021年由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院联合发布的《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》给出了同样的指导建议。所以，0-3岁的宝宝每天1粒伊可新维生素AD滴剂是必不可少的，有专家建议持续补充至青春期，不仅能维持视觉发育、预防近视，对宝宝免疫力、智力、骨骼和身高、造血功能等都非常关键。

　　为了孩子更多无限的未来，保护视力应从小做起，从坚持每天一粒伊可新，保证饮食营养均衡和科学用眼护眼做起！

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