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儿童青少年锻炼的基本原则是什么

儿童期的孩子要积极参加体育锻炼，但此时不宜进行过多的力量练习，以体操、游泳、游戏、短跑、武术、跳绳和球类运动为宜，应鼓励孩子到户外活动。

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19～24个月宝宝的运动操

1岁半至2岁的宝宝模仿能力强了，能够听懂简单的字、单词等，已经能够比较灵活地走路，并会简单跳跃了，因此，运动的内容要结合孩子智力发育程度，增加跳跃的运动内容。

标签：1-2岁 - 运动 - 做操 - 体育 - 节奏，类别：护理需知，阅读数：99次
适合孕晚期做的运动方式

孕妈妈，运动以“慢”为主，因为此时要防止早产

标签：孕晚期 - 运动 - 分娩 - 健康，类别：第三十八周，阅读数：1133次
孕早期的运动方式有哪些

怀孕早期时，即怀孕1~3个月之间，胚胎在子宫内扎根不牢，此时锻炼期间要防止流产。哪些运动适合孕早期的准妈咪呢？

标签：孕期 - 保健 - 运动 - 孕早期 - 怀孕，类别：孕期安全，阅读数：987次
准妈妈孕期可以开车吗

准妈妈孕期要开车，如果只是上下班时开车，并没有太多妨碍，但是开车出行时要多加注意。

标签：孕妈妈 - 运动 - 开车 - 孕妇健康，类别：孕期健康，阅读数：1610次
准妈妈孕期要劳逸结合，适当活动

有些女性从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动就更不敢参加，生怕发生早产或是流产。其实这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有害。

标签：孕期 - 保健 - 运动 - 孕妇健康，类别：孕期健康，阅读数：3300次
怀孕四个月孕妈妈需适当运动

准妈妈进入孕中期，腹部开始隆起，以前的衣服开始变得不合体，不久就需要穿孕妇装了，当然从外表看上去也更像一位美丽的准妈妈了。准妈妈在这时候最好把精力放在为将来顺利地分娩及产后的恢复而必做的事情上——运动。

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孕妈妈在运动之前要检查好身体

在孕妈妈进行体育锻炼时，脉搏随着运动而明显增加，而胎儿的脉搏则几乎没有变化，这证明运动对胎儿来说是安全的。

标签：孕妇 - 检查 - 运动 - 健康 - 保健，类别：孕期安全，阅读数：1400次
产后妈妈在产褥期避免剧烈运动

为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前的热身运动与运动之后的整理运动可不能少，否则容易造成运动伤害。

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怀孕中期要适当的提高运动频率

妊娠3个月后，早孕反应逐渐缓解，肚子一天天大起来，这预示着妊娠进入了稳定期。此时胎盘已经形成，胎盘和羊水的屏障作用可起到缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。

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