小儿厌食，系指食欲减退或食欲缺乏，是小儿常见疾病之一。多见于体质较差，脾胃虚弱的小儿。厌食会导致营养缺乏，造成抵抗力下降。中医认为，引起小儿厌食的原因主要是食积停滞、滞热内生、脾胃虚弱。调节饮食，运用食疗药膳，是预防治疗小儿厌食症的有力措施。

　　对症食疗法

　　饮食宜忌

　　宜少吃零食，多吃蔬果和主食，荤素、粗细均衡搭配。许多父母为了哄孩子或者疼孩子，常拿零食给孩子吃，这样往往造成正餐时间孩子没有足够的食欲。长此以往，很容易造成小儿厌食。建议可以用玩具或者少量的水果蔬菜来代替，这样既健康又能让孩子满意。另外，主食一定要搭配合理，不要太过精细、腥荤，以保证营养的全面均衡。

　　便秘所致的厌食可适当增加清凉蔬菜和水果。疾病或者饮食不当都可能造成小儿便秘；并进而导致小儿厌食。因此，平时宝宝的饮食中要多摄取粗纤维的食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥，多吃蔬菜水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等。另外，甘蔗汁、蜂蜜水、芝麻糊等也具有开胃通便的功效，可以适当饮用。

　　适当多吃健胃消食类的食物。有的时候，宝宝厌食还与消化不良有关，这种情况下，可以考虑给宝宝吃一些健胃消食的食物，如山楂片、北沙参、甘蔗汁等，都是不错的选择。

　　多给宝宝喝温开水或者鲜榨蔬果汁。有的时候，宝宝想吃东西，但肚子并不饿，这个时候，可以给宝宝喝些温开水或者果蔬汁，这样既可以满足宝宝饮食要求，又不会因为摄入过多的热量而影响了正餐的摄入。如果宝宝不爱喝水，可以买学饮杯培养宝宝对喝水的兴趣。

　　少吃甜食。婴幼儿大多对甜食比较敏感和喜欢，父母为了方便哄孩子，常常把甜食当做奖励给宝宝吃，这样做会影响宝宝正餐时的食欲。这种情况下，可以用带有甜味的水果片、酸奶、米糕、面包条等热能含量相对较低的食品当做奖励，可谓一举两得。同时，甜食等零食大多含有多种食品添加剂，多食对健康有不利影响。

　　食疗妙方

　　莲栀梨汁粥

　　原料：栀子、陈皮各6克，鸡内金10克，梨3个，大米50克，莲子、白糖各15克。

　　做法：将鸡内金研成细末，梨捣烂挤汁；把莲子、栀子、陈皮人沙锅煎取浓汁，去渣；然后放入大米、鸡内金、白糖、梨汁煮粥即可。

　　功用解析

　　栀子泻火除烦；莲子养心肾、补脾止泻；陈皮理气健脾导滞，燥湿化痰通畅。

　　五味山楂粥

　　原料：麦芽、谷芽、神曲、山楂各10克，橘皮、白术各6克，大米50克，白糖适量。

　　做法：将麦芽、谷芽、神曲、山楂、橘皮、白术放入沙锅中，加适量水大火烧沸后，转小火煎取浓汁，去渣；药汁中加入大米、白糖、适量水共煮成粥。

　　鲫鱼生姜汤

　　原料：鲫鱼1条，生姜30克，橘皮10克，胡椒1克，盐、葱末各适量。

　　做法：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；姜洗净切片，与橘皮、胡椒一起用纱布包好，填入鱼肚内，加适量水，小火炖熟，加少许盐、葱末调味即可。

　　功用解析

　　鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功效；生姜可温中散寒，还可刺激胃液分泌。此汤对小儿疳积者有较好的补益作用。

　　消积导滞饼

　　原料：面粉500克，炒二丑30克，炒菜菔子、焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金各60克，芝麻、白糖各适量。

　　做法：将上述各药共研成细末，加芝麻、适量白糖、面粉，和匀，烙成焦饼20个。

　　功用解析

　　二丑利水通便、杀虫消积；莱菔子消食除胀、降气化痰；焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金均有消食导滞的功用。

　　砂橘鸡内金粥

　　原料：鸡内金6克、干橘皮10克、砂仁1.5克、大米30克、白糖少许。

　　做法：将鸡内金、干橘皮、砂仁研成细末；将大米淘洗干净，放入锅中，加入三味药末，加适量水搅匀；锅置火上煮沸，约20分钟转小火熬煮，最后加入白糖即可。

　　功用解析

　　鸡内金性味甘平，入脾、胃、小肠、膀胱经，具有消食化积之功效。

　　山药茯苓包子

　　原料：鲜山药、面粉、白糖各250克，白茯苓100克，红绿丝50克，值物油适量。

　　做法：鲜山洗净后，去皮，切片，放入锅内，加适量水，煮熟后捣烂；白茯苓研成粗末，把山药、茯苓、红绿丝、植物油、白糖一起和匀，做成馅料备用；面粉加水调和，饧发后，加入馅料包成小包子，蒸熟即可。

　　对症按摩法

　　按摩要点

　　按摩治疗小儿厌食，以增加孩子的食欲为首选目标，常取的穴位多在腹背部或作用于胃部。按摩的时间宜选择在饭前，因为饭后推拿会引起小儿呕吐。在进行按摩之前，父母要让宝宝排去小便，以便宝宝保持一个轻松的状态，保证按摩的效果。按摩法治疗小儿厌食周期较长，但效果良好，基本无副作用，通常每天按摩1次，7天为一个疗程。如果是因为存在肠道寄生虫而导致厌食，则在按摩的同时，要配以药物驱虫治疗；如果儿童因为缺锌而导致厌食，则在按摩的同时，要适时适量地补锌。

　　推荐穴位

　　按揉中脘穴

　　位置：胸骨下端和肚脐连线中点处。

　　按摩方法：宝宝仰卧，按摩者以右手食指、中指指腹取爽身粉或者滑石粉后按顺时针方向揉婴幼儿中脘穴，反复50～100次。

　　祛病功效：疏肝和胃，止痛止吐，提振小儿食欲，缓解胃部不适。

　　位置：肚脐两侧约3横指宽处。

　　按摩方法：宝宝仰卧，按摩者用双手拇指按顺时针或逆时针方向揉动宝宝肚脐两侧的天枢穴，反复50~100次。

　　祛病功效：治疗便秘、腹胀、腹泻、脐周痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

　　按揉内关穴

　　位置：手臂的内侧中间，腕横纹红3横指宽处。

　　按摩方法：宝宝坐立或仰卧，按摩者用一手拇指指腹点、按揉婴幼儿内关穴，反复50~100次。

　　祛病功效：缓解恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、呃逆、腹泻等症状。