孕期贫血：
　　什么是孕期贫血？
　　如果孕检时，血色素（HGB）低于100g/L，就被视为贫血。血色素的作用是负责运送氧气及营养，如果孕妇贫血，对于孕妇本身和胎儿都会比较不利。
　　孕期贫血有哪些危害？
　　贫血的孕妇会出现头晕、心慌、乏力、消瘦、面色苍白等症状，孕妇严重贫血时，还会导致胎儿生长受限，由于 供给胎儿的营养不足，也会导致生出低体重儿。
　　对孕期贫血妈妈的建议：
　　如果出现贫血，除了遵医嘱服用补血的药物（铁剂）以外，还要补充维生素C及富含维C的食物，如水果蔬菜等， 以帮助身体更好地吸收铁。
　　饮食方面：
　　贫血的孕妈咪要注意适当多食用一些营养较高的食物，常见的孕妇补血的食物有：瘦肉、动物肝脏、蛋类（尤其是蛋黄）、牛奶、大枣、木耳以及绿叶菜等。食用动物肝脏时需要注意的是，猪肝的补血效果比较好一些，但也要适量，不可过量食用

　　大枣莲子羹
　　特色
　　孕期贫血食谱
　　用料
　　干红枣10枚
　　干莲子50g
　　水500ml
　　冰糖15g
　　做法
　　1、将莲子清洗干净，备用。（如果不喜欢莲子芯的味道，可将莲子芯取出）。干红枣洗净（可去核），备用。
　　2、取一只干净的小锅，加入500ml水，放入准备好的干红枣和莲子，待水烧开后，转小火继续加热20分钟，将冰糖放入锅中，再煮5分钟，关火后，稍稍放凉，即可饮用。

　　小贴士
　　大枣的补血效果十分突出，对于孕期贫血有一定的滋补作用。这款甜水适合有贫血症状的孕妇经常饮用。