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补钙≠长高,真正决定孩子身高的因素看这里!

本文Tag标签:伊可新/维生素/AD钙/身高发育  

  长高这件事,可以说是妈妈们最关心的话题之一了,出门遛娃遇到同龄宝宝总要比比个,看到孩子比同龄人矮,焦虑立马涌上心头,立刻想到是不是应该给孩子补补钙促进长高呢?

  但光补钙就够了吗?今天,我们来听听首都儿科研究所附属儿童医院保健科王琳主任在《婴幼儿家庭养育学院》中的讲解--钙是决定孩子身高的唯一营养素吗?

  有“钙”万事足?不吸收等于白补

  钙是人体中非常重要的一种矿物质,人体内99%的钙都集中在骨骼和牙齿中,钙是骨骼发育的基础,钙的营养水平对骨骼发育和身高影响很大。但如果你觉得只靠补钙娃就能长成大高个,那就大错特错了……

  影响身高发育的营养素除了钙,还有蛋白质、维生素A、维生素D、铁、锌等,注重全面营养摄入才是关键。其中,维生素D摄入不足会影响钙的吸收,同样会影响骨骼发育和身高;而缺乏维生素A影响更是多方面的。

  钙+A+D--身高增长黄金营养组合

  儿童期是一生骨量累积的重要时期,钙需求量很高,通常宝宝6个月后,钙摄入不足的问题就突显出来,家长要关注孩子的钙营养,适当补钙。家长们在给孩子选择钙制剂时要注意选择钙源安全、易溶解好吸收、胃肠刺激小的儿童专用钙剂,如盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒。

  而影响钙吸收的关键因素--维生素D更不能少,研究发现,如果没有维生素D的参与,人体对钙的吸收率不足10%,维生素D能促进钙吸收,充足的钙则是骨骼生长、身高增长的重要物质基础。

  至于维生素A,那就更重要了,它可以说是身高增长的“发动机”,除了调控骨细胞,还能促进生长激素分泌和蛋白质的生物合成,助力骨骼生长。如果把身高增长比喻成盖房子,钙就是建筑材料,维生素D是运输车,而维生素A则是建筑工人,三者缺一不可。

  相比钙来说,维生素A、D缺乏更为普遍。由于胎儿期储备不足、婴幼儿期生长发育速度快、维生素AD膳食来源少、感染性疾病影响吸收加速消耗的影响,再加上家长对维生素AD预防性补充的不重视,导致我国6月龄-14岁儿童的维生素AD缺乏、不足率居高不下。

  因此,无论是2020年由中华预防医学会儿童保健分会专家组讨论并制定发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》,还是2021年由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院指导编写的《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》,都建议从宝宝出生起预防性地每天补充维生素A1500-2000IU,维生素D400-800IU,至少坚持到3岁。所以,宝宝每天都在吃的伊可新维生素AD滴剂一定要坚持补充,3岁后,孩子身高发育依旧快速,免疫力完善也需要维生素AD的帮助,专家建议维生素AD一直补充到青春期,不仅能助长高、强体质,还能预防近视、贫血、龋齿等健康问题。

  正如王琳主任所说,利用好35%的后天因素,孩子是有希望突破遗传长得更高的。哪怕父母的身高不够理想,也不必气馁,从现在开始做好身高管理,每天一粒伊可新,保证饮食均衡和优质睡眠,坚持日常户外运动,该补补,该动动,实现身高逆袭不是梦!

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