丝瓜
- 孕妇能吃丝瓜吗？
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能吃
对准妈妈的好处：丝瓜富含维生素B1，能保护准妈妈皮肤健康，消除色斑，使肌肤白嫩，预防妊娠纹和妊娠斑。
对胎儿的好处：丝瓜中叶酸和维生素B1含量较高，对胎儿的脑细胞发育大有益处，可有效预防胎儿先天畸形。
- 产妇能吃丝瓜吗？
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能吃
丝瓜有通络的作用，有助于缓解产后疼痛，还有通乳的功效，适当食用利于产妇健康。
- 婴幼儿能吃丝瓜吗？
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能吃
宝宝适量食用丝瓜对身体很有好处，丝瓜尤其适合炎热季节食用，可以清凉祛暑，帮助降火。
- 相关食谱
- 丝瓜选购技巧
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看外观：形状周正，呈嫩绿色，无突起。
摸外皮：粗细适中，细嫩。
掂重量：结实，有弹性。
尝味道：无苦味。 - 丝瓜的功效与作用
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1.丝瓜有解热毒、通经络、下火利肠、行气化痰和通乳的作用，可用于治疗月经不调、便秘、腰痛等症状。
2.丝瓜是祛斑、美白、消除皱纹的理想食物，对防治痤疮、色斑有特殊功效。 - 丝瓜的营养成分
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丝瓜又称胜瓜、菜瓜。原产地印度，东亚地区栽种较为广泛，是一种常见蔬菜。夏季成熟，不可生吃，可入药。丝瓜果肉里有强韧的网状纤维，俗称丝瓜络，提取后可以用来清洗餐具或搓澡。
成分 含量 功效 蛋白质 1g/100g 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 碳水化合物 4.2g/100g 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 膳食纤维 0.6g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 维生素A 15μg/100g 维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。 胡萝卜素 90μg/100g 可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 维生素B1 0.02mg/100g 改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。 维生素B2 0.04mg/100g 促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。 维生素B3 0.4mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。 维生素B6 0.11mg/100g 推动女性雌激素代谢，因而对防治妇科疾病很有帮助。它能缓解女性经前情绪异常、脾气急躁、乏力、浮肿、失眠、健忘等症。 维生素B9 22.6μg/100g 是胎儿生长发育必不可少的营养素，备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。 - 相克食物
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丝瓜+白萝卜：同食损伤元气。
丝瓜+芦荟：同属寒性食物，同食可能造成腹泻。