功效：有助于改善血液循环，赶走抑郁情绪，还能防治便秘。
功效：美味营养，有增食欲、止吐的作用。
功效：可除烦、安神，让人在炎炎夏日保持好心情。
功效：有益胃消食、止吐的作用，可以缓解头晕、关节疼痛等症状。
功效：酸甜清爽，可以淡化黑色素，使皮肤细嫩有光泽。
功效：有润肠排毒的作用，对缓解便秘有特别的效果。
功效：有除烦解暑的作用，还可以改善失眠、烦躁不安等症状。
功效：有助于改善奶水不足、便秘等症状，还可用于治疗肝炎。
功效：其营养价值高，有祛病延年的作用。
功效：其富含VC，可以降低胆固醇，预防妊娠纹。
功效：补充钙元素，有助于强健体魄。
功效：甜软可口，补血气，预防贫血。
功效：补气、润肺，有助于产后调养。
功效：理气、补血、安神，滋补效果好。
功效：有健胃、清热、除燥、利尿的作用，可以调顺肠胃。
功效：滋阴补血，健脑益智，亮发明目，利尿通便。
功效：滋阴补肾，清热解燥，强壮筋骨。
功效：味美可口，滋阴、利水，使人胃口大开。
功效：滋阴补肺，清热解燥，生津利喉。
功效：滋阴润肺，清热败火，生津利喉。
功效：增强人体抵抗力，改善月经不调状况，对于产妇产后恢复体力有利。
功效：营养丰富，口感鲜嫩，有助于补充蛋白质和多种维生素，还能降血脂。
功效：降低胆固醇和血糖，有清热解毒的功效。
功效：有助于补肾，暖胃，调养肝脏。
功效：促进人体消化，补充营养，有清热去火的功效。
功效：解暑除燥、生津润肺，可用于缓解消化不良、便秘等症状。
功效：香甜可口，生津开胃，缓解便秘。
功效：奶香四溢，清热开胃，止渴润喉。
功效：香脆可口，富含蛋白质与维生素，适合做早餐。
功效：抚平焦虑情绪，调节内分泌。
功效：制作简单，可滋阴益胃、利水润肠。
功效：营养丰富，可补血、安神、消水肿，增强体质。
功效：香甜不腻，补虚除燥，美肤养颜。
功效：茭白和香菇富含高蛋白、多种氨基酸、维生素和矿物质，有清湿热、解毒、催乳等功效。
功效：茭白、鲫鱼都具有催乳功效，产后妈妈食用对母乳喂养大有帮助。
功效：有强身健脑的功效，还能改善肌肤，美容养颜。
功效：有滋润皮肤，美容补血的功效，有效防治皮肤干裂。
功效：茭白有催乳作用，适合产后妈妈多多食用。
功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，养肝明目，预防儿童近视。茭白含有丰富的维生素，可以提高儿童的免疫力。杏鲍菇含有丰富的氨基酸，帮助孩子的智力发育。
功效：有补充营养、增强体质的功效，还能补充水分，止渴利尿。
功效：有利于清热解暑，美容养颜。
功效：有清热去火的作用，还能清除身体内的毒素。
功效：有利于减少辐射带来的损害，能使人延年益寿，身心健康。
功效：能降压降脂，还能抗衰老。
功效：助于放松心情，清凉消暑。
功效：补充蛋白质，提高人体免疫力。
功效：适用于女性月经不调，产后恶露不止等症状。
功效：能改善肤质，使面色红润，延缓衰老。
功效：有效帮助人体提高免疫力，防治神经衰弱。
功效：有利于开胃健脾，增强食欲，帮助女性调经补血，美容养颜。
功效：具有软化血管，防止胆固醇升高的功效。
功效：有滋阴润燥、补血养颜的功效。
功效：促进人体消化吸收，有清热润燥的功效。
功效：能改善消化不良的症状，还能清热去火。
功效：补充蛋白质和氨基酸，促进营养吸收，还具有抵抗变异细胞质的作用。
功效：有助于减肥，美容养颜；还能防治便秘，促进脾胃的消化。
功效：有溶解血栓、增强脑力的功效，还能降低血压、消除疲劳。
功效：具有补充营养，开胃健脾、滋补美容的功效。
功效：预防感冒，提高抵抗力。
功效：有去火降压，美容护肤的作用。
功效：可以预防贫血，降燥润肺，还能促进人体新陈代谢。
功效：除燥、利肠，防治便秘。
功效：补气血、除燥、养发。
功效：能消除脂肪，对想要减肥的人很有益，还能防治神经衰弱，镇痛催眠。
