]
这是一幅胎儿的人工彩色的超声波扫描图像中，脊柱可以特别清晰的看到。图中两个蓝色的十字叉，分别在婴儿的头部和底部，标明从臀部到头部的测量是怎样的。
在这个时期附近，你的腹部有了一定的“隆起”，并且开始像一个怀孕的人。你可能开始注意到别人的眼睛盯着你的腹部。如果你还不想公开你的怀孕的消息，可以穿一些宽松的衣服。你的体型和大小是只属于自己的，所以不要去和别人比较。有些无稽之谈说，如果小腹在正前面，就会怀着男孩，如果小腹在臀部的周围，你就怀着女孩，但是这些并没有证据。如果你还没有买任何孕妇装，你可能就需要去购买一些或者将旧衣服改一改。
问：我经常在夜晚饿醒，我应该怎么做？
答：在孕期内，吃一点晚间小点心很正常，但通常很麻烦，尤其是当你已经入睡很困难的时候。可以尝试在睡前就通过吃一些健康的食物来提前解决晚间的饥饿，这些食物有：(1)鸡蛋、牛奶（奶酪和酸奶也可以）可以促使身体产生维生素烟酸B，这个有利于血清素的产生，血清素是一种有镇静功效并且可以帮助睡眠的的化学物质。
(2)吃一点全麦面包，例如，半块奶酪或者火鸡三明治，少量的加奶酪的全麦面条或者一碗高质量的全谷物麦片粥加上一些热牛奶或者蜂蜜，就会让你有饱腹感。同时也可以帮助你更好的睡眠。
(3)少量坚果种子类食物或者一些加蜂蜜或水果的原味酸奶含有丰富的蛋白质，还可以让你的胃停止“辘辘”声。
必须增加能量和各种营养素，以满足胎宝宝各个系统发育中进行的大量复杂的合成代谢的需要。我国推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加约200千卡。现在是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，且易使你发胖。
你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。每天饮用6～8杯水，就能保证你的需要。这8杯水中，果汁的量最好不要超过2杯，因为果汁往往甜度太高，不利于宝宝骨骼发育。
胎宝宝骨骼发育的阶段，对钙、磷等物质的需求量增加。如果供给不足，他（她）就会抢夺母亲体内储存的钙，使母亲易患腰腿痛和骨关节痛、手足抽搐等症，缺乏严重时，胎儿也易得软骨病。因此，适当补充维生素D和钙质。有利于胎宝宝骨骼发育，也可以预防下肢“抽筋”。
现在可以去买一些关于新生儿养育知识的书，可以是杂志可以是专门的育儿书籍也可以是一些妈妈的经验谈，从多方面来学习对自己是很有帮助的。从现在开始关注你宝宝的健康成长也是非常必要的。
- 欢迎免费订阅孕妇日报
- 准备怀孕
- 孕期话题
-
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /opt/ci123/www/html/cms/yun/daily.php on line 503
