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在这张图片里，宝宝的手是交叉在下巴下面，一只脚放在嘴巴和鼻子上。看上去宝宝好像一个身体柔软的柔术演员，事实上是由于宝宝仍然瘦骨嶙峋，所以关节很灵活。
在怀孕的这一阶段，这个重量的增长在接下来的几个星期里会减慢。到现在为止，您的肚子会向外扩展，这时您的脐带会向外凸出，甚至穿衣服都会看到凸出的肚脐。同时，您身体上会出项一条黑线，这是由于您腹部中心的黑色素沉淀而形成的。如所有的孕妇一样，您一定在为自己将要出生的宝宝而感到异常兴奋，因而不太会注意到自己的体型或者体型在产后是否会恢复。
一些孕妇在想到自己的腹部将不会再恢复到以前那么好的形状，就深感抑郁，这也是在正常不过了。但是放心：通过一些辛苦的锻炼和工作，再加上产后健康营养的饮食，您的体型完全可以恢复到产前的状态，您的肚脐也会慢慢收缩回正常状态。但是要记住的是：这需要时间，毕竟这是九个月增肥的结果。
神奇的纤维:在怀孕的这个阶段，纤维可以帮助您的消化系统更有效的工作，因而显得更为重要。膳食纤维，即植物类食物难以消化的一部分可以更好地保证内脏正常工作。大多数孕妇的饮食多以粗粮、水果、以及蔬菜为主，这样能够获得足够的纤维。孕妇需要每天摄入1液量盎司纤维。 简言之，就是要达到这一数值，每天摄入一个中等大小的鳄梨，或者香蕉，或者一份西兰花，或者蓝莓，或者是糙米，或者是豆类。每天吃三到四份水果，附餐的蔬菜，全谷面包和糙米会含有大量的纤维。纤维可以让您很快并长时间感到很饱，同时可以防止您吃的过多而导致过胖。此外，这样的饮食可以帮助控制糖尿病的发病率，降低胆固醇，减少患心脏病的几率。
问：我想一直工作到产前，这样做可以么？
答：当然可以。许多孕妇都是这样做的，所以她们在分娩之前没有请太长的产假。但是一定要先咨询医生看自己是否适合这样工作。最终做决定之前要三思。晚期妊娠会很辛苦。如果您的工作很费脑力和/或体力，那么最好在您的预产期之前就请好产假。你也需要一些时间为宝宝的到来做些准备。
胎宝宝逐渐下降进入盆腔后，你的胃会舒服一些，食量会有所增加。此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄人碳水化合物类食物，避免食用热量较高的食物。这个月营养配餐的目的之一是为了使胎宝宝保持一个适当的出生体重，从而有益于胎儿的健康生长。出生体重过坻或过高均会影响婴儿的生存质量及免疫功能。
为了保证准妈妈后期的合理营养，建议你按以下标准来调配饮食每天膳食由以下食物组成，用量可适当增减：主食——面粉300克，大米200克，小米（适量）及玉米面（少量）50 ——100克，蛋白质食物——瘦肉、鱼、肝、豆制品（每天选择两种以上）100—150克，蛋1—2个，牛奶300～500毫升；蔬菜——黄绿色菜1Oo克，其他蔬菜200～300克，海带、紫菜等海产品10—20克；水果——各种瓜果100～200克；油脂——烹诵用油30克；饮水-6—8杯。
准妈妈这时体重大约以每周
产期临近，身体的不适和内心的不安都有所加重，坚持住，你和宝宝很快就会见面了。不要重复做相同的动作，比如长时间、高强度地编织、缝纫或园艺等，由于全身的关节和韧带变得松弛，过度的劳累极易使肌肉受伤，产生无菌性炎症和劳损性疾病。
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