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图片中，胎儿平躺着，脸蛋贴着子宫壁，一只手臂护着脸。现在的他双目紧闭，再过几个星期，他就会睁开大大的眼睛。胎儿的双手十分放松，手指微微弯曲。
你会发现长时间站立很累。这是因为体重增加改变了重心（尤其是在怀孕的第二阶段和第三阶段），荷尔蒙变化引起腿脚肿痛。孕激素可以使关节放松以为分娩做准备，但是同时也放松了脚部和臀部韧带，带来不便。为了减少脚部不适，你可以：
（1）改穿支撑足弓的运动鞋，减少对脊柱的压力。穿运动鞋还可以防止足底筋膜炎，即联结掌心与脚后跟的韧带红肿。
（2）避免穿高跟鞋。高跟鞋不仅不舒服，还会使孕妇站立不稳，导致摔跤。
（3）鞋子一定要合脚，如果不合脚，投资一双新的。有些孕妇的脚在怀孕期间增大了一个尺寸，产后也无法恢复。4经常锻炼，避免长时站立。如果工作需要站立，可以增加休息次数。
问：我已经有四个小时没有感觉到胎动了，情况严重吗？
答：咨询医生，跟医生解释之前的胎动规律。医生会做相应的检查。如果不熟悉胎动，可以躺下。因为当你活跃的时候，胎儿大多是在睡觉。试着鼓励胎儿多多运动。
你的身体努力工作，为胎儿成长提供养分，所以请好好照顾自己的身体，甚至可以溺爱自己的身体。将怀孕期看成是关注自己和自己身体的时间，因为一旦宝宝出世，你的绝大多数精力都会花在宝宝身上。
如果时间精力允许，可以抽一天时间去做个spa。多数Spa都会提供孕妇特别套餐。在浴场呆上一小会，舒服地游个泳，搞个按摩，充分享受这个宁静的世界，彻底放松一下。如果没可能去做Spa，那就在家DIY一个。泡个澡，配上舒缓的音乐，点上蜡烛，尽情放松。如果你不想被打扰，可以提前跟老公说一声，并关上手机。
怀孕按摩，不管是专业按摩师还是你老公这个业余按摩师，都非常有益身心。这个阶段另一个很好的放松方式是修脚。看到脚趾头对你来说将会越来越难，别说是触碰脚趾了，所以找个人帮你修修脚也是很舒服的。
继续关注自己的体重增加情况，如果体重增加较快，应控制高热量的饮食。注意饮食应低盐、高钙、高铁，预防妊娠高血压和贫血。注意铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等元素的摄入量。每天6～8杯水。如果还是胃口不好就要找医生咨询增加一些营养，避免造成胎儿发育迟缓的问题。
选用合适的乳罩来托护乳房，使用维生素E油进行局部按摩可以增加皮肤弹性，或多吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等也有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹加重。有的准妈妈会因血压升高或贫血加重引发头痛和头晕。此外，心理负担和精神因素也会造成头痛，所以要注意保持心情愉快。
每天中午躺下休息一会儿；经常变换身体的体位和姿势，也就是不要久坐或久站，可以缓解腰腿不适。继续关注宝宝的发育情况，如果胎宝宝生长速度过于缓慢，应在医生指导下，进行氨基酸等营养液的输液治疗。
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