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图片中的胎儿漂浮在羊水中，可以看到他的周围有很多可以移动的空间。在孕后期的时候，胎儿会排出很多废弃物，但是他的膀胱还是很小，肾脏功能也不完善。羊水在7周的时候有1毫升，但是现在就有25毫升，再过6周，就有60毫升。在32周之前羊水都是不断增加的，一直到37周都是不变的。随着孕期的发展，胎儿排出的废物会通过羊水被吸收回去。在37周的时候，他排出的废物的重量是他身体的三分之一或者四分之一。而我们成人排出的废弃物是我们体重的2%-3%。
含铁丰富的食物，如果孕期的时候感觉疲劳，一定要多补充一些含铁高的食物：黑绿色的蔬菜、红肉、谷物、豆类食物。维生素c可以帮助铁的吸收，所以多吃一些含铁高的食物比如橙汁，来帮助体内铁的吸收。
问：我的胃口现在恢复了，但是我一天要吃多少的能量呢？
答：在孕中期的时候。热量的多少要根据每个人来定，如果你从事一定的锻炼，那么热量就要多一点。一般情况下每天需要2100-2500卡。例如，一个香蕉有大约100卡路里的热量，也有少数的坚果约170卡路里。小点心是200卡路里的能量：全麦面包两片涂少量的黄油和果酱，一小碗麦片和脱脂牛奶；或者是小罐汤。
解除“食禁”时有一个原则：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的摄入，以增加能量，保证胎宝宝生长需要。少食多餐是做好的方法和原则了奥。
对付妊娠纹可以使用含维生素E的橄榄油进行皮肤按摩，促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。平时要有适当的锻炼这样皮肤就比较有弹性，肚子增大的时候不太容易出现妊娠纹。即使出现了也不要担心，产后可以去一些修复中心进行修复。
现在你的食欲增加了，胎宝宝的营养需求也加大了，为了胎宝宝的健康成长，你可以解放自己，全面地摄取各种营养，吃各种你平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西。这样才可以保证营养的充分奥，否则不利于胎儿的发育。
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