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胎儿身体的每一个部位的血液供给都有了加强，这样便于给身体的发育补充营养。图片上血管清晰可见，因为血管还依然非常透明，皮肤下几乎没有任何脂肪的堆积。
怀孕并没有必要限制你的生活方式，并且完全有可能在外面吃得很安全。你可能会发现高脂肪食品会使胃部不适甚至引起胃痛。如果是这样，坚持吃蒸或烤的食物，而不是煎炸的。对食物配菜例如腌菜和酸辣酱等不是完全新鲜的食物要谨慎食用，盘装或者罐装食品也应当避免。
问：我是一个素食主义者，但是却一直渴望肉类食物，这正常吗？
答：当你怀孕的时候，对你的饮食中消失的食物产生渴望对于身体是很正常的。比如，你会对肉类渴望是因为你身体内铁或者蛋白质含量偏低，这两种物质在孕期内摄入量要求很高。当你怀孕的时候，保证你所需要的营养摄入足量尤其重要。如果你不吃肉，你可以从全谷类食物或者面食、绿色蔬菜、糖浆、豆类，例如扁豆和芸豆和干果，例如葡萄干和杏干中获取铁。每餐饭中加上一杯橙汁或者其他富含维生素C的饮料或食品，例如胡椒和其他柑橘类水果，因为这会加强对铁的吸收。蛋白质对于婴儿的发育也同样重要。豆类、全谷类、坚果类、种子类、蛋类和奶制品蛋白质含量都很高。尝试在你的饮食中加入一些藜麦——一种富含蛋白质的谷物。藜麦是大米的一种很好的替代物，并且是少数富含包含全部必需氨基酸的植物性蛋白食物。而且它的Ω油含量也很高，这可以促进婴儿神经系统和大脑的发育。
上个月的营养摄人情况如何，你体重的增长是否在合理范围内，你是否经常有饥饿感？如果体重增加情况和其他感觉正常，你可以继续按照上个月的食谱吃。如果有问题应适当调整，加强营养。只是注意不要吃得太饱，以免你自己的体重增加过快。
刚出现胎动时好像肠子在蠕动，而且胎动不很活跃，你不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。有条件的话在家中准备体重计，每星期称一次体重。孕中期，每周体重增加不超过500克为宜。
为了翻身方便，也为了缓解腰背痛，睡床不要太软。 如果你面部出现蝴蝶形“妊娠斑”，外出时应戴遮阳帽，避免日光的刺激。从妈妈那儿传来的声音使胎宝宝感到亲切和安全。关于这种安全感的记忆可以持续很久，以后当你的宝宝因烦躁或惊扰而夜间哭 闹，让你感到束手无策时，请你平躺下，让宝宝趴在你身上，那熟悉亲切的心跳声和妈妈的爱抚可以使他（她）很快安静下来，安然入睡。
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