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在早期的扫描图中可以看到胎儿看起来非常瘦弱，脂肪的储存还没有转移到皮肤以下，所以皮肤看起来非常瘦并且几乎完全透明。这一幅超声波图像也突出了这一潜在的削瘦的骨骼，来增强这一效果。
在妊娠期去游泳或者做一些水中的运动，对于腹部增加支撑力和附加的阻力以及保持身材是很有帮助的。这里有一些简单的运动你可以自己来做做：
（1）原地跑步：抬起膝盖并且来回伸展手臂就像抽吸的动作。如果有可能，运动3-4分钟，但是如果感到疲劳就停下。这种运动会对心血管有好处，还可以帮助增强腿和手臂的力量。
（2）脚踏运动：站立在水中，在每个手臂下放置一个浮动物。当你感觉舒服 的时候，向后稍微倾斜，并将腿移到身体前方就像你正在自行车的旋转踏板上一样。如果有可能，运动3-4分钟，但是如果感到疲劳就停下。这种运动可以帮助你保持身材和加强腿部力量。这也是一个很多的强壮背部和手臂的方法。
（3）手臂练习：腿分开站立，使膝盖微曲，然后低头让双肩浸入水中然后起来。将你的双臂放入水中朝向自身，然后尽力地拉起。这种运动会帮助强健手臂、背部和腹部的肌肉。
胎儿大脑发育需要充足的能量。这时期胎儿脑的重量虽然仅为体重的2%，但是所消耗的能量却占全身的20010，说明脑消耗的能量远远大于肌体的其他部位。能量的主要来源是碳水化合物，因此要保证粮谷类食物的摄取量。胎儿大脑的形成需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料。在骨骼发育中维生素A和维生D是必需的。
大家都知道维生素A是视紫红质形成所需要的重要物质，严重缺乏会导致色盲。不仅如此，维生素A也是正常骨骼发育所必需的，缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡，并造成神经系统异常。维生素D促进钙、磷在肠道的吸收和骨骼中的沉积，如果缺乏就会影响胎儿骨骼和牙齿发育。
你应注意乳头和乳房的保养，否则，乳房组织就会松弛，乳腺管的发育也会异常，有可能产后缺乏母乳或下垂。进行乳房保养包括选用合适的胸衣；一些扁平乳头、凹陷乳头的准妈妈，可以每天用手向外牵拉乳头，也可以使用乳头纠正工具进行矫治。另外还需要做乳房保健按摩操，从乳房的四周向中心轻轻按摩。适时地开始乳房、乳头的保养按摩，可使乳头坚韧、挺起，利于宝宝吸吮和乳房美观。
他（她）最爱听妈妈温柔的说话声和歌声．因此孕中期是进行胎教的最佳时期。现在你可以和丈夫一起对胎宝宝进行胎教，有意识地与他（她）对话沟通，适当地抚摸腹部，为他（她）做做体操，同时聊聊天。你可以试着给胎宝宝唱歌、朗诵。宝宝出生后听到同样的歌曲或诗歌就会有一种安全、祥和的感觉，从而安静下来。同时对开发宝宝的语言中枢非常有益。
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