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宝宝在子宫里的位置被您的姿势所影响。重力对宝宝会产生一定的作用，所以无论您是站着还是坐着，或者是朝着哪个方向躺着，都会影响到宝宝的姿势。怀孕后期的一些运动会影响到宝宝的位置。理想状态下，宝宝是头部朝下的，面向您的背部，下巴挤在他的胸前。
您可以从以下几点来为宝宝设计最佳胎位：花时间联系匍匐：从一边到另一边扭动臀部或者拱你的背部，然后让脊椎向下。低于骨盆的跪在膝盖上，然后身体稍微向前倾斜。跪在地上，依靠在在一个豆子袋、靠垫、或出生球上。坐在出生球上，腿部稍微分开，膝盖位置低于你的臀部，然后摇动骨盆。摆一个裁缝的姿势：坐在地板上，背部挺直，脚掌合拢。让你的膝盖倒在一边，肘部放在您的大腿内侧。蛙泳可以帮助您打开盆骨。
由于肚子日渐长大，您也要考虑着去改变下自己锻炼身体的方式。您可以以室外散步的方式来代替在跑步机上运动。如果发现即使是这样慢走都让自己的腹部和骨盆酸痛难受，您可以尝试着去用双手拖住腹部以给它足够的支撑，同时也是让您的骨盆和背部稍作休息。有些孕妇甚至说，有时候感觉宝宝就要出来了。您也可以选择购买孕妇支撑带，这是由有弹性的织物做成的，可以有效地帮您拖住腹部减少背部的疼痛。
购买一个胎儿监视器：面对市面上各种胎儿监视器，您可能会眼花缭乱。虽然这些监视器种类繁多，但是它们都有一个相同的组成部分，即两个部件的组合：一个可以将宝宝的声音传导给您，另一个则是您随身贴着，可以随时感受到宝宝的动静。监视器其他的一些特征还包括：屏幕、一个移动的声光显示器、低功率和低输出范围的警示器，这可以选择用电流或者电池，并且具有对讲功能，以及一个温度感应器。另外的一些还有夜灯功能。面对这些功能，您的选择完全取决于自己的喜好和购买力。但是如果您的房间比较小，那么就没有必要再买一台这样的监视器了。
胎宝宝逐渐下降进入盆腔后，你的胃会舒服一些，食量会有所增加。此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄人碳水化合物类食物，避免食用热量较高的食物。这个月营养配餐的目的之一是为了使胎宝宝保持一个适当的出生体重，从而有益于胎儿的健康生长。出生体重过坻或过高均会影响婴儿的生存质量及免疫功能。
为了保证准妈妈后期的合理营养，建议你按以下标准来调配饮食每天膳食由以下食物组成，用量可适当增减：主食——面粉300克，大米200克，小米（适量）及玉米面（少量）50 ——100克，蛋白质食物——瘦肉、鱼、肝、豆制品（每天选择两种以上）100—150克，蛋1—2个，牛奶300～500毫升；蔬菜——黄绿色菜1Oo克，其他蔬菜200～300克，海带、紫菜等海产品10—20克；水果——各种瓜果100～200克；油脂——烹诵用油30克；饮水-6—8杯。
准妈妈这时体重大约以每周
产期临近，身体的不适和内心的不安都有所加重，坚持住，你和宝宝很快就会见面了。不要重复做相同的动作，比如长时间、高强度地编织、缝纫或园艺等，由于全身的关节和韧带变得松弛，过度的劳累极易使肌肉受伤，产生无菌性炎症和劳损性疾病。
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