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今天宝宝的发育

从现在开始胎儿已经发育完善，接下来的日子只是脂肪的增多，给自己出生后更多的能量，并且便于温度的控制。

前一天后一天37周+1天

不可不看的胎教方法>>

妈妈的身体变化

最有效的来记住若干分娩事宜的方法就是要多休息保持健康，这样可以让自己思路清晰，如果实在是记不住可以记在本子上，需要的时候拿出来看看。

孕期生活

准妈妈和准爸爸是最亲密的，这个时候准爸爸的一举一动都可能影响准妈妈的心情，所以准爸爸一定要态度到位，在这个时候不要发生对准妈妈产生刺激的事情。

本周需要补充的营养

现在应该适当活动，充分休息，密切关注自己身体的变化，是否有临产征兆，随时作好人院准备。注意营养就可以，具体吃什么可以根据自己的喜好选择。每天80—100克，如果你准备自己给宝宝哺乳，就要在哺乳期一直保持这个蛋白质摄入量。你喜欢吃的肉类食品、蛋类、奶制品、豆制品。

产妇食谱举例：

早餐：豆浆250毫升，鸡蛋2个，鱼松20克，花卷（面粉50—100克）。

加餐：挂面50克，鸡蛋1个，西红柿（或青菜）100克。

午餐：馒头（面粉150克），排骨（100克），炒洋白菜200克，水果100克。

加餐：红枣赤豆汤（红枣20克，赤豆50克，红糖50克）。

晚餐：米饭（大米150克），牛肉炖胡萝卜（牛肉100克，胡萝l、50克），鸡蛋西红柿汤（鸡蛋1—2个，西红柿100克）。

加餐：小米粥（小米50克），鸡蛋1个，豆腐干20克，炒芥菜50克。

了解更多准妈妈孕中期饮食知识>>

专家生活建议

由于对分娩过程缺乏了解，你可能无法想象这么大的一个胎儿怎么能从狭窄的产道中生产出来，再加上一些影视作品对分娩的情景渲染得过分夸张，使你更对那种痛苦充满恐惧。其实，疼痛是不可避免的，应该有充分的思想准备，也不要寄希望于所谓“无痛分娩”的理论，剖腹产也不是不痛，而是把疼痛推迟到分娩以后。但是你应该了解，对疼痛的感觉是因人而异的，有的人更敏感一些，其中精神因素也至关重要。

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