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今天宝宝的发育

头盖骨的前部开始发展，覆盖了整个头，来保护里边微弱的脑结构的发展。

前一天后一天11周+6天

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妈妈的身体变化

在孕早期要结束的时候，你可能有些感觉到胸闷，这个主要是因为你的心脏和肺的负担加重，他们需要给宝宝的发育提供足够的养分。孕期对氧气的需求量，比平时要提高20%，一部分是给胎儿提供，还有一部分是提供给你自己的其他器官。随着孕期的发展，胸闷气短的感觉会有所减轻和消失，这个是因为胎儿发展，子宫向上发展，和其他的器官互相调整来空出更多的空间，体内黄体酮的分泌也会有一些影响。

今日关注

现在的早孕反应是不是消失或者减退了？在孕早期的末端，很多人的症状都得到了缓解。恶心的症状在早晨基本减退或者消失。现在对于食物有了胃口，所以不用担心宝宝的营养不够了，快乐的享受孕期美食吧。有一部分人持续时间稍微长一点，不要担心，不久就结束了。尿频也减弱了很多，这个是因为子宫上移，腹腔有了更多的位置，对膀胱的压力减小，所以尿频减少。疲劳也减轻了，夜里睡觉质量高了，舒服了。

专家分析

问：我的内衣从a罩杯到了d罩杯了，还会一直这么长下去吗？

答：很多准妈妈在怀孕的时候都会说自己的胸部变大了，但是一般不会这么夸张的。雌激素的分泌，促使很多的脂肪储存在胸部的位置，如果生了宝宝后有奶的时候，胸部会变的更大，但是如果断奶后就会变小了。

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本周需要补充的营养

你可以将小米面、面粉、鲜酵母混合，加温水搅拌均匀，室温或暖气旁放置40—60分钟，中间加入红豆沙，蒸熟，制成二米面发糕。小米营养丰富，含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B，被称为健脑主食。面粉有补心养肝、除热止渴的功效；红小豆有清热利尿、祛湿排毒的作用，是胚胎转变为胎儿所需的主要营养之一，为胎儿以后的成长发育打下良好的基础。

还可以用水发粉丝，韭菜炒鸡蛋2个，海米，水发木耳，水发腐竹，与姜、盐、料酒、香油、鸡精、花生油等调成索馅，外加两层面皮，制咸菜合。营养丰富全面，含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和维生素。韭菜味道鲜美，还有很好的养生作用，早春食用，可促进血液循环、增强体力，妊娠早期食用，有利于整个孕期健康。

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专家生活建议

在孕早期，你和丈夫应节制性生活。如果有性生活，要特别注意动作轻柔，否则易使你受伤和出血，严重的还会造成流产。还要注意保持身体的清洁，不要引起细菌感染。在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔会出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。坚持早、晚认真刷牙，用牙线清洁牙缝，餐后漱口，都是积极的对策。

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