]
随着胎儿的体型的增大以及力气的增强，你会更容易感觉到他的移动。你可能不会感觉到那些很轻微的运动或者是那些并不击打子宫壁的运动。
发育中胎儿逐渐增加的体重和孕期你的关节和韧带软化松弛的事实会引起背疼，但是庆幸的是你并没有必要去忍受这些痛苦。有很多简单的方法可以让你缓解疼痛甚至阻止它的发生。看看医生，确保问题以及问题所在的位置能够被确切诊断。这样你就有更大的可能来阻止情况恶化。通常在妊娠后期的一个很严重的常见问题就是坐骨神经痛——从背部一直到腿部的剧烈疼痛。
妊娠期的子宫肌瘤：在妊娠中期，子宫肌瘤——开始是子宫壁的一团肌纤维，或者间或的依附在其上——会成为大的问题。孕期内逐渐增加的雌激素和黄体酮水平会促使它们和子宫一起生长。在某些情况下，子宫肌瘤的快速生长会引起压迫感、不适感和疼痛感。子宫肌瘤会增加女性流产的危险，让胎儿早产或者在臀位生产通常可以解决这一问题。没有引起不适感的子宫肌瘤不需要治疗。子宫肌瘤并不总是影响发育的胎儿，但是如果大的肌瘤的出现在子宫的下部或者靠近子宫颈的位置，它就会阻止胎儿临盆，这时候剖腹产就有必要。
消除脊背疼痛，把脊背疼痛在控制在萌芽阶段，可以试试下面的方法：
（1）洗一个热水澡或者把一个装着热水的玻璃瓶放在疼痛的部位。
（2）让你的配偶给你进行背部按摩或者让一个有经验的产前技师给你按摩。
（3）参加瑜伽或者普拉提课程来加强你的背部肌肉。
（4）注意你的姿势，当坐下的时候抬起你的双腿。
（5） 确保你汽车上的座位位置合适，能够支撑你的背部。
蛋白质供给量需求量约为每天80～90克。 为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。继续补充维生素A，有利于宝宝视网膜发育。但是不要过量，除非医生建议，不要采取药物补充，应以食补为好。
也有报道长期大量食用胡萝卜素，会令皮肤的颜色变成橙黄色，可见吃任何营养物质都应该把握适度的原则。脂质是脑及神经系统的主要成分。你应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果，这有利于大脑的发育。同时，需要食用一些富有脂质的食物，如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭、鹌鹑等。
这个时期胎宝宝的生长发育很快，有必要进行家庭监护以利于随时了解胎儿的情况。你可以请丈夫帮你做这件事情，爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎宝宝。监测的内容包括监测胎动、胎心、测量宫高、体重等。正常胎动一般每小时3～5次，7～8月最为活跃。现在可以用听诊器在你的腹部听到胎心，每分钟120～160次。从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度为宫高，从20周起一般每周增加1厘米。
现在你应该适当地增加运动，运动可以增加你的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背痛等症状。而且充分的全身性的放松运动，可以使你身心愉快。
- 欢迎免费订阅孕妇日报
- 准备怀孕
- 孕期话题
-
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /opt/ci123/www/html/cms/yun/daily.php on line 503
