尽管胎儿可能会吮吸她的拇指,但是这是一个复杂的动作,在这一阶段她还没有完全发展起来。因此,胎儿把其他手指或者脚趾放进嘴里和把拇指放进嘴里的可能性一样。
孕期是漫长还是转瞬即逝的?至少从现在起,你真的要开始倒计时了。希望在这一中间阶段你的身体感觉良好。你可能还没有被大肚子所妨碍,并且还有着适量的能量。从心理学上讲,你可能仍然很容易激动,尽管可能毫无疑问你已经对任何情感波动习以为常了(你的丈夫也一样)。在这一阶段,你将会继续大约每四周进行一次产前预约。记住,医生不仅监测你的健康和胎儿的进展,而且还能提供帮助。所以随着身体体型的增大,向医生寻求一些如何处理你可能经历的一些身体不适感。
好的姿势可以帮助你将妊娠期的不适感降到最低,包括背痛。当坐下的时候, 确保你的腰部是由椅子的靠背支撑着,并且保持脚平放在地上。瑜伽是一个很好的学习正确保持身体姿势的途径,包括怎样保持你的脊椎平衡和腰部受到支撑。
问:我还没有感受到胎儿的移动,怎么办?
答:尽管对于你想要感受到胎儿的移动可以理表示解,但是还没有必要担心,因为你最近的扫描应该会向你显示胎儿的一切良好。如果这是你的第一胎,你可能没有注意到早期的胎动。同样,如果你是一个喜动的人,这些轻微的摆动可能会被你忽视。当你确实感觉到运动的时候,不要对每次运动都过分关注。直到大约第28周的时候监测胎儿的模式才会变得重要。从这一阶段开始,胎儿移动的次数,以及移动的方式和移动的时间都非常重要,因为这些表明胎盘正维持着妊娠,并且胎儿的肌肉正在发育。如果你感觉胎动不正常就去问问医生吧。
蛋白质供给量需求量约为每天80~90克。 为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。继续补充维生素A,有利于宝宝视网膜发育。但是不要过量,除非医生建议,不要采取药物补充,应以食补为好。
也有报道长期大量食用胡萝卜素,会令皮肤的颜色变成橙黄色,可见吃任何营养物质都应该把握适度的原则。脂质是脑及神经系统的主要成分。你应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果,这有利于大脑的发育。同时,需要食用一些富有脂质的食物,如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭、鹌鹑等。
这个时期胎宝宝的生长发育很快,有必要进行家庭监护以利于随时了解胎儿的情况。你可以请丈夫帮你做这件事情,爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎宝宝。监测的内容包括监测胎动、胎心、测量宫高、体重等。正常胎动一般每小时3~5次,7~8月最为活跃。现在可以用听诊器在你的腹部听到胎心,每分钟120~160次。从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度为宫高,从20周起一般每周增加1厘米。
现在你应该适当地增加运动,运动可以增加你的心肺功能,适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力,改善腰背痛等症状。而且充分的全身性的放松运动,可以使你身心愉快。
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