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胎儿的外形基本形成了，但是身体内部的各个器官还是经历不断的发展并且日趋成熟。像大脑和肺部在出生后还在不断的发展和完善。
孕期的瑜伽和拉伸训练是很多的。这个可以拉伸一些疼痛的韧带，便于休息。你可能觉着疼痛的时候休息下不要锻炼比较好。但是实际上柔和的一些锻炼可以缓和背部的疼痛。锻炼还可以为生产储存体力、为生产和之后的恢复都打下很好的基础。
如果疼痛很厉害，可以让丈夫帮忙按摩，或者问一声是否可以吃止痛药或者是针灸治疗。如果感觉到一个部位红肿发炎可以冷敷一下，会有缓解的效果。
关注身体的疼痛：就会背痛。弯曲和举起的时候会感觉特别的痛。所以可以尝试下边的方法来避免疼痛。（1）从地板上捡东西的时候，一个脚在前，站的靠近物体的位置，弯曲调整膝盖，用大腿的肌肉用力来捡起东西。所以要捡东西的时候一定要坐着、蹲着或者跪着，不要直接弯曲来拿；（2）如果要移动重物的时候，采用推的方式而不是拉的方式，因为推是腿在用力，而拉是腰在用力；（3）上下车或者上床下床的时候也要注意。上的时候让臀部骨盆和后背在一条线上，下的时候先侧到一边，然后用手做支撑来坐起来或者站起来。
从怀孕29周到怀孕40周理论上被称为孕晚期。芹菜及海带、海参等一些海产品有辅助降压作用，下面介绍的食疗方你可以试一试。
在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，而且胎儿生长速度也达到最高峰。你应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止胎儿发育迟缓。各种鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、奶和豆制品都可以提供优质的蛋白质。
很快你就需要每两周做一次体检了，最后一个月还需要每周做一次体检。这些检查非常有必要，医生可以根据这些检查对你的分娩情况和胎宝宝的健康情况作出正确的判断。可不要因为行动不便而懒于去医院检查哟！
到了孕晚期，注意通过饮食调节，来预防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
这时的胎宝宝可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下，还没有固定下来，大多数胎宝宝最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予你适当的指导。你只要按照医生的要求去做就可以。
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