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产后新妈妈需要摄取足够的纤维

纤维是一种特殊的碳氢化合物，可分为可溶性与不可溶性两种。可溶性纤维可以在水中溶解，主要存在于麦类特别是燕麦、蔬菜、豆类与一些水果中；

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宝宝成长中不可或缺的微量元素和营养物质

近年来，随着各种儿童保健品广告的狂轰滥炸，很多家长都对微量元素一知半解：汗多、长不高是缺钙；烦躁、不爱吃饭是缺锌；贫血是缺铁……

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酒精摄入过量会使肌肉失去弹性

平日里，遇到一些喜庆场合，家长一般会允许孩子喝一些酒，但即使是少量饮酒，也会对孩子的身体造成伤害。这是因为孩子的身体器官还未发育成熟，酒精不仅会使孩子的胃和肝功能受到损害，还可能影响孩子大脑的发育。

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富含产后营养素的食物有哪些

麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高。由于燕麦的内胚乳及胚胎在炼制的过程中不会被剥离掉，所以其中所含的营养素如B族维生素、维生素E及铁、钙等矿物质也得以保存，尤其燕麦所含的蛋白质的量和质都要比小麦及其他谷类高，其所含的纤维质是水溶性的，还有助于降低血胆固醇。

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活性氧大量生成的主要原因

体内生成的活性氧在老老实实地做分内事的时候是个好东西，但如果出现了大量的活性氧，它就会不分敌我，统统开始攻击。如果对身体一方的攻击很强大，就会成为身体“生锈”的诱因，具体说就是会使细胞老化，从而引发各种疾病，如癌症、心脏病等。

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产后需摄取足够的维生素和矿物质

维生素与矿物质对于身体健康功能的恢复非常重要，产后妈妈一定不能缺少，否则不仅有可能会因为缺少某些维生素与矿物质导致疾病，还会降低身体的抵抗能力，不利于瘦身运动。

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怀孕第9个月的养胎与胎教要点

胎儿到了9个月大，由于已有了视觉能力，对光有了反应，因此可让宝宝通过母体的腹壁享受一些阳光。在晴朗的日子里，孕妇最好到公园散散步。

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生吃某些食物更有利于营养吸收

代谢酶不足的原因究竟是什么呢？我想大家已经明白了，是因为身体未能充分补充帮助消化的食物酶，因此不得不合成很多消化酶。

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产后瘦身要让头颈部也运动起来

产后瘦身运动还不能忽略头部和颈部的训练，因为头颈部的优美也是身姿挺拔的重要保证。在这里，我们为新妈妈编录了产后6周可进行的头颈部的运动法及要点，供你们参考。

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产后新妈妈需要哪些营养物质

产后新妈妈需要哪些营养物质，补充身体能量，促进身体恢复。

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