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提高幸福指数的实战技巧

从养育孩子开始，妈妈们会不知不觉地老是想像着孩子将来会长成什么样。这样的冥想会极大地增强作父母的幸福感，并且让育儿生活变得轻松。

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家庭的幸福主题活动

快到孩子的生日时，要事先通知大家。在显眼的地方贴上写有孩子名字和第几次生日的卡片。到时，把亲朋好友都找来，开一个热闹的生日聚会。让孩子体会长大的幸福感。

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提高孩子幸福指数的奇思妙想

孩子经常会做一些令你不高兴的事，比如在墙上乱涂乱画，或是跑到外边弄得满身泥土。其实，这些令你烦恼的事情却会给孩子带来无比的快乐。与其让烦恼缠绕着你，不如让这些都变成快乐的事：

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幸福是“品”出来的

一家人玩得高兴的时候，孩子美滋滋地吃着刚给他做好食物的时候，当妈妈的幸福感会油然而生。但是，这段时间你也会因为养育孩子无法工作，时不时地，或许你的心头会掠过一丝忧郁。其实，不用着急，只要自己不放弃理想，及时给自己“充电”，关注各种信息，等孩子稍大一些送进幼儿园以后，你一定会顺利地重返职场。

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提高妈妈幸福指数的奇思妙想

与吸尘器共舞？这简直不可思议！其实可以试一试。拿着吸尘器的手把左摇右摆，踏上舞蹈的节奏，向前迈三步，向后推四步……不知不觉中，清扫工作就做完了。

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会舍弃，所以我幸福

舍得舍得，有舍才有得。面对取舍，我会事先列出这件事的好处和缺憾，如果发现缺憾已经多过好处，我就放弃它，比如辞职这件事。如果放弃不了，我就去看它阳光的一面，不盯着阴暗面。既然不得不面对，何苦跟自己较劲。否则，这种焦虑不仅影响自己的情绪，也会带给孩子，而父母的焦虑到孩子那儿会放大很多倍。

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会珍惜，所以我幸福

能怀着珍惜的心态面对孩子，又能专心投入地做自己喜爱的工作，把思念完全转化为工作动力，这就是我的幸福生活。

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你幸福，所以我幸福

孩子老人健康幸福，作为一家之主的老公幸福，对于我来说，是最大的安慰和幸福。

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我幸福，所以你幸福

作为妈妈，重要的是要有个好心态，尽量让自己幸福，这样才能让身边所爱的人幸福。引用一句话：关昨天和明天的门，过好每一个今天，就是幸福一辈子！

　　

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母亲的幸福感与孩子的健康成长

人不满足的话，肯定不会幸福，但是满足了也不一定幸福。在这个过程中有人就提出了幸福感要回归幸福本来的面貌，幸福的本来面貌是什么呢？简单地说不就是一种感受吗？你觉得快乐，你觉得整天喜气，心里非常舒服，没有什么担心的事情，这就是幸福。在这个过程中，我们的一些心理学研究者就发明了一些工具，比方说一些心理量表，特别是心理情感平衡的量表。有

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