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大龄妈妈孕中期必备运动手册
大龄妈妈孕中期该如何做运动呢?因为妊娠中期胚胎发育阶段已经完成,是准妈妈和胎儿都比较安定的时期。准妈妈可以进行适度的活动与运动,如果孕前有运动的习惯,这个时期仍可维持相同的运动量,像跳舞、散步、游泳等。但如果孕前没有运动习惯,就不建议在这一时期增力口新的运动项目,仅建议从事散步等轻松的活动,以免体力无法负担,增加受伤机会。
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