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“黑色”料理 让月子更健康
女性在生产过程中消耗了大量的精力和体力,很是虚弱,月子期的滋补和修养就非常重要了,如果休养和滋补不到位的话,可能导致女性日后身体健康落下病根。月子期女性多吃黑色食物补肾,有助于女性产后恢复,对日后身体健康有好处。
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叛逆妈妈做素食月子
十月怀胎打破了女性身体里的内部环境:营养储备、内分泌……样样都为了孩子而改变。因此,月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序,重新储备营养,是每个新妈妈都要面对的问题。但过度进补不但对健康有害,还会让自己变成“肥婆”。那么,怎样才能补得健康补出活力呢?素食也许可以帮你这个忙。
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新妈妈坐月子饮食宜与忌
十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌,不知是真还是假?现在的问题是:究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才是正确的呢?
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月子滋养五粥一汤
制作方法:将小米淘洗干净,放入锅内,一次加足水,以旺火烧开后,转小火煮至粥粘稠。食用时,放入适量红糖搅匀,盛碗即可食用(注意不要加碱,因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素)。
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月子——产后瘦身餐(四)
超效果的月子后瘦身餐 做法:1、将苹果、山药洗净去皮,切小块,放入果汁机中加入牛奶打成果汁。2、将适量的肉桂粉加入1中即可。苹果是丰富纤维质的来源。山药则有帮助调整女性荷尔蒙的功效,肉桂可以平衡血糖,对于喜欢吃甜食的人,可以调整血糖代谢,配合运动有加强瘦身的效果。
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月子——产后瘦身餐(三)
通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养,身体许多器官功能已经慢慢恢复正常,生产时所造成的伤口也慢慢愈合,子宫也开始缩小,这时候的饮食有一些限制可以循环放宽。
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月子——产后瘦身餐(二)
一般而言,冰冷的食物要尽量少吃即使不坐月子,是女性都要少吃。
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月子——产后瘦身餐(一)
每一个做妈咪的人,在听到小宝宝出生后的第一声哭声,看到小宝宝可爱又惹人疼爱的模样,经常让妈咪们感到欣慰,甚至一下子就忘记了生产过程的疼痛和冒险。
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