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秋冬孕妇补钙时 莫让便秘添烦恼
进入秋冬季,日照的时间和强度都开始慢慢减弱。对于准妈妈来说,如果在此时不多加注意,那么身体中的维生素D数量会逐渐下降,继而难以吸收足够钙质,便会影响到母体和宝宝的健康,导致缺钙的出现。因此,在秋去冬来之时,孕妇务必要做好补钙工作。
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孕妇补钙的妙招大盘点
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。
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孕妇补钙注意准则有哪些
孕妇应该怎样补钙孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分需求发生在怀孕后的前3个月。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富,每1公斤牛奶中大约含钙1.2克。在发达国家,人们以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时怀孕时人体对钙的吸收会增强,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙。在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手。
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孕妇补钙,不可不知的小秘密
十月怀胎,既要照顾好肚子里的宝宝,自己的身体也不能垮了。孕妇的辛苦可想而知。各种营养不可少,微量元素也要及时补充。孕妇补钙,不可不知的小秘密,你知道吗?
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