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学会冥想胎教 保持心情愉悦
冥想胎教可以帮助准妈妈保持愉悦的心情。做冥想胎教,最好固定一个时间,黎明和黄昏最适合。然后固定一个幽静的环境,稳定地坐下来,头、颈、背舒展挺直,手臂以舒服为准,自然放置,开始冥想。
标签:冥想胎教,类别:胎儿发育
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孕期如何对胎儿实施冥想胎教
怀上宝宝以后,有的孕妈咪会感觉到压力,甚至担心胎教问题,因此情绪变得更差了,孕妈咪不妨将冥想与胎教结合,对情绪调节有很好的作用。在悠扬的音乐声中,孕妈咪可以坐在安静的屋子里,用心静静端详自己和肚子里的宝宝,想象宝宝的样子,并想象自己正在跟宝宝交流,试着在心里跟宝宝讲一讲自己的感想,甚至也可以跟宝宝讲讲自己现在的苦恼,这个方法能有效地帮助孕妈咪平静心灵、减少压力,使身体和心灵都归于平和。
标签:冥想胎教,类别:母婴互动
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