美味香蕉粥的制作流程

香蕉味香可口，营养丰富。含有丰富的维生素和矿物质，从中可以摄取身体所需要的各式各样的营养素。中医认为，香蕉可以清热、解毒、生津、润肠，对便秘有很好的效果。现在医学研究表明香蕉中含有丰富的钾，而钾能防止血压上升，还可以防止肌肉痉挛。人体若缺钾，会感觉浑身无力、疲劳不堪，胃肠无法蠕动，就会出现腹胀、肠麻痹的现象。出现更严重的情况就是影响到心肌收缩，心律紊乱，从而诱发心力衰竭。同时香蕉中还含镁，而镁对消除疲劳有良好的效果。若每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压的效果。香蕉也是美容塑体的好伙伴，香蕉美白淡斑，改善大腿的浮肿情况。

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