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游泳锻炼对健康益处很多
游泳是一项全身性健身运动,比较适于日常锻炼。经常在江河、湖泊、大海以及游泳场参加游泳锻炼,利用水的物理、化学刺激,对人的身心健康有良好的作用。
标签:妈妈运动,类别:美容减肥
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登高是一种让人神清气爽的运动
登高的种类很多,有爬山、登坡、登楼梯等。爬山除了有登高的效应外,还可以充分接受山林中的负氧离子,以开窍醒神,使大脑细胞功能活跃,并调节人之情志,让人神清气爽。
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