运动疗法可预防腰背肌肉劳损的发生

腰背部体操：【练习动作】左臂屈肘上抬，超过肩部，上身向左弯曲，左手朝上，右手屈肘下垂，用力维持3—5秒钟。然后重复以上动作，但方向相反。反复2次。【注意事项】逐渐增加用力维持时间至6—10秒，可重复达4—6次。

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