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“接地理疗”有助于睡眠

睡眠有没有可能与接地疗法有关呢？我相信有这种可能110年前，我在印度研究当地治疗方法时，有个印度人告诉我，睡觉时保持“接地疗法”不仅睡得好，还会对健康有利。他教我把铜柱立在地上，并通过铜线与铜片连接，将铜片与我的床单相连。果然，我睡得很香甜！

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睡眠和健康之间的关系是如何形成的

我们每天晚上的睡眠都包括5个阶段：1到4阶段和REM（眼部快速活动，与做梦有关）阶段。每个阶段10～15分钟。各阶段发生的顺序是：1-2-3-4-3-2-REM，然后再重复此顺序。整个睡眠的50%时间我们都处于睡眠的第2阶段，20%REM，其他阶段占30%。婴儿时期除外，他们的睡眠有一半时间都处在REM阶段。

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这些疾病让人感到疲惫

对于所有已成家的女人来说，可能都会有这样的经历，在夜深人静的时候，有时甚至是经常会聆听到美妙的小夜曲——自己丈夫的鼾声。

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容易引起疲劳的常见疾病

疲劳的最根本的原因是机体某一器官出现异常，有可能是各种贫血状态，或者是腺体分泌紊乱，如糖尿病和甲状腺异常。疲劳的原因非常多，可以写一本书。但是有经验的医生可以很快判断出病因，并做出相应的检查。

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眼睛也是反应疾病情况的窗口

我们常说某某人两眼无神，一定是生病了，我们真的可以从一个人的眼睛来判断他的健康状况吗？其实只要细心地观察，有很多的全身性疾病是可以藉由发现眼睛的变化而事先诊断出来的，临床上也有不少病例也是经由眼科医师诊断出来而转介给其他科别的医师。以下就让我们来了解一些比较常见可藉由观察眼睛来诊断的全身性疾病。

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日常体力劳动不能代替运动

从事体力劳动对肌肉、心血管、呼吸、神经系统确实有一定的好处，但往往局限于某些组织和器官的活动，这种锻炼是不全面的。

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口腔溃疡可能需要祛除心火

口腔溃疡是我们非常熟悉、容易反复发作的一种顽固的口腔疾病，中医将其称为“口疮”。中医讲，“心开窍于舌”，也就是说心上的问题往往会在舌上表现出来。

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轻松去除肺气不畅引起的上火

在人体的脏腑中，心主血脉，肺主气，肺气有协助心推动血行的作用。如果肺气不足，就无力助心火以驱散风寒，人便会生病。如果肺气上逆，易引发肺热、损伤肺阴，会影响肺正常调节气机的功能，引发咳嗽、咳痰、气喘、咯血等不适。

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摇头摆尾去心火的神奇方法

我国的传统健身功法中，有一段被习称为“摇头摆尾”的健身动作，对有效祛除心火极有帮助。它的动作要领特别强调放松，放松是由内到外、由浅到深的锻炼过程，使形体、呼吸、意念轻松舒适无紧张之感，这样能够使头脑保持清醒，有助于缓解心火上炎引起的烦躁不安。

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