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细心体会内养功的呼吸方法
轻轻闭口,以鼻呼吸,先吸气,用意领气下达小腹,吸气后暂不呼气,停闭一会后再把气徐徐呼出,即吸——停——呼。可配合默念字句,一般先由两个字开始,以后逐渐增多字数,但字数最多不超过9个字为宜。
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