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吃宵夜的害处都有哪些
宵夜时间提前:小朋友吃宵夜时间可以提早些,或吃点比较简单的食物(例如:牛奶),不要因为吃宵夜而影响到作息和睡眠时间,就不会对生长有影响。
标签:宵夜,类别:饮食营养
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别让孩子也爱上吃宵夜
很多上班族因为白天工作一忙就随便吃点东西,没有定时定量,晚上又加班,下了班一旦放松,肚子感觉特别饿,就会吃的比较多;晚餐吃太早或吃太少,睡前也容易有吃宵夜的念头;当然有很多人纯粹是因为嘴馋才吃宵夜,没有特别理由;也有人是因为家里离夜市很近,或是楼下凑巧就有盐酥鸡,就养成吃宵夜的习惯。
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避免肥胖 哪些宵夜最健康
而一般人常选择的泡面类,虽然可能不是油炸面,但是一包下肚还是吃了300~400大卡,若是调味包及汤也一并喝完,过多的钠摄取可能会增加睡眠时的肾脏负担,长期吃也会让体重居高不下喔!
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