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孕妇别把维生素当成营养品
专家指出,妇女怀孕后开始三个月内是胎儿器官发育最为活跃的阶段。如在服用药物,包括过量使用维生素,会对胎儿造成严重的危害。
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富锌食物助你自然分娩
最近,国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关。每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大;反之,则只能借助产钳或剖宫产了。
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能量食品大聚会
孕吐让你不想吃,增长过快的体重让你不敢吃准妈妈的饮食规则里有重要的一条:少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要精明强干。
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孕妈妈的补钙策略
从第5个孕月起,胎儿牙齿开始钙化,恒牙牙胚开始发生,建造骨骼也需大量的钙。因此,孕妈咪对钙的需求量很大,每天应摄取1000-1200毫克钙。
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“迷倒”胃口的山药佳肴
到了冬天,市场上到处都可以见到新鲜的山药。别看山药其貌不扬,可它不仅有非常让人难以忘怀的口味,而且还是准备怀孕女性和孕妈咪的营养佳肴。
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准妈妈补血要谨慎
贫血,为妊娠常见的并发症,其中以营养性缺铁性贫血为主。妊娠后期,贫血患病率可高达40%。贫血对孕妇以及胎儿均有不良影响。
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孕妇多吃鱼可降低早产概率
研究人员通过研究发现,那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。
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孕妈妈吃巧克力,孩子笑更多
芬兰赫尔辛基大学的科学家发现,怀孕期间,每天吃巧克力的母亲,他们的孩子会比其他孩子笑得多,而且对陌生环境很少有畏惧表现。
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孕妇远离四种鱼
美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女,要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼,因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。
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准妈妈微量元素补充要适度
碘广泛的存在于人们生活的环境中,碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘,只要正常饮食,便能保证提供足够量的碘,无需额外补充。
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