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孕期饮食注意避免蔬菜中营养素流失
食物的营养价值一般都是新鲜时最高，随着保存时间延长而降低，因此每次采购食品不要太多。如果采购不方便，可以放进冰箱保鲜。保鲜温度设在5℃左右，营养损失率小一些。
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孕期少吃高糖食品，预防妊娠糖尿病
准妈妈如果患有妊娠糖尿病，是高危妊娠，需要严格控制。预防妊娠糖尿病，最基本的一点就是少吃高糖食品。喜爱吃甜食的准妈妈尤其需要注意忌口，高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。另外需要提醒一点，现在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣称是无糖食品，其实这些食物并不是无糖，而是没有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。其实，制作这些食物的面粉都是碳水化合物，碳水化合物的另一称谓就是糖类，进入身体后可以升高血糖值。所以，不能看见“无糖”就无所顾忌地多吃这类食品。
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孕中期不要强迫自己加大饭量
到孕中期，不时袭来的饥饿感让准妈妈不知不觉就会多吃，饭量一般都会自动增加，并不需要刻意为之就能够摄人足够的营养了，体重也会平稳增长。有的准妈妈本身饭量较小，怀孕后也没有增加多少，但这未必就是缺乏营养。只要每次产检胎宝宝发育正常，准妈妈也没有什么不适症状，且总体上体重在增加，就没必要强迫自己增大饭量。另外也不要太担忧胎宝宝营养不良，孕期的营养分配是先满足胎宝宝，再满足准妈妈，所以除非营养极端不良，否则不会影响胎宝宝发育。
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孕期要注意食用对胎儿大脑有益的营养和食物
胎宝宝在胎儿期的大脑发育速度非常快，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在这期间准妈妈要注意补充营养。研究表明，胎儿期营养不良者，即使出生后营养状况得到了改善，其智力也无法与胎儿期营养状况良好的孩子相比。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等大脑与其他器官共同需要的营养素在这两个阶段需要均衡增加摄入之外，大脑发育还需要三种特别的营养素，准妈妈可以了解一下，并适当补充。
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易流产的妇女更要注意孕期保健
对于有习惯性流产史的妇女来说，孕期保健尤其重要。
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怎样才能生出一个健康聪明的宝宝
要想生一个聪明、健康的孩子，婚前婚后都有很多事情要做，主要的有以下方面：
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孕妇妊娠期引发胎儿早产的七大因素
所谓“早产”是指宝宝在还没有足月(怀孕满37周)时就已经出生。营养不良会导致胎儿发育不良，与早产也有非常密切的关系。比如，患贫血的孕妇，早产发生率偏高，所以孕妇应重视孕期的营养和保健，必要时在医生的指导下进行补充。早产的发生情况比较多，引起早产的原因有以下几种。
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孕妈妈有车族出行注意事项
现在的女性一般都有工作，有些准妈妈怀孕后仍然要每天坚持上班。如果准妈妈妊娠反应不是很剧烈，身体条件允许，是可以去上班的，但在往返的路上一定要特别留意。如果遇到颠簸不平的路面，务必格外小心，尽量避开。因为剧烈的颠簸容易使子宫收缩，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。最安全的选择是，早上稍早一些离家，晚上稍晚一些回家，避开人多拥挤的不便。如果遇到特殊天气，如下雨、下雪天最好请假，以避免道路湿滑带来意外。
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准妈妈营养补充3个小窍门
准妈妈营养补充小窍门，女性怀孕后，为了胎儿的健康成长，特别注重营养的补充。但是，补充营养不可盲目进食，要注意以下几个方面。
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胎停育危害有多大？
当孕育的喜悦还萦绕心头，“胎停育”却击碎了一些女性怀孕生子的美梦。虽然发生这类事会让人十分绝望，但如果不幸遭遇，也不要灰心，应该积极查找原因，以便尽快重新开始新的期待。
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