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准妈妈该如何调理饮食
适合于两个人的良好营养意味着一天当中你应当吃：5份以上的新鲜水果和蔬菜，2-4份富含蛋白质和钙的食物，4-6份全谷物、豆类，和富铁食物，甚至一些脂肪。１、蛋白质：蛋白质对身体的生长和修补提供必要的材料。
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