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女性在运动中的卫生常识

运动要循序渐进，持之以恒。健身没有什么速成的办法，只有根据自己的身体情况，从小运动量开始，逐渐增加运动强度，才能使身体适应，慢慢发生变化，最后达到满意的效果。急于求成，运动量过大，超过身体负荷，不但无益，反而有害，甚至可能造成身体的损伤。

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青春期女性选择运动的注意事项

游泳时水的压力作用于身体表面的血管，促进血液循环，使血液流回心脏的速度加快。心脏也必须加速输送血液到全身的组织器官中去，因而使心脏的功能得到了锻炼。

标签：女性运动，类别：美容减肥
女性运动七大注意事项

一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞。二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。三、户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子。四、运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。

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