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镁元素对人体健康有哪些作用
镁是构成人体骨骼的重要成分。正常成人体内镁的总量约为25克,其中60%~65%存在于骨骼及牙齿中,27%分布于软组织。镁在骨组织中处于羟基磷灰石结晶的表面,对维持骨细胞结构、功能完整和维护其他重要生理功能有重要作用。如镁缺失,则骨骼将失去羟基磷灰石结晶结构从而导致骨质疏松。
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孕妇为什么需要镁元素?
镁多存在于神经与肌肉细胞内,调节神经的感应性与肌肉的收缩。缺镁会引起神经与肌肉的功能失调,出现肌肉震颤、手足抽搐、惊厥等现象。在一般情况下,孕妇对镁的摄取量往往不足,在饮食中应特别注意吃以下几种富含镁的食物:胡萝卜、芥菜、菠菜、黄花菜、紫菜、嫩玉米、谷类、大豆制品、香蕉等。
标签:镁元素,类别:孕妇与营养素
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孕妇为什么需要镁元素?
镁多存在于神经与肌肉细胞内,调节神经的感应性与肌肉的收缩。缺镁会引起神经与肌肉的功能失调,出现肌肉震颤、手足抽搐、惊厥等现象。
标签:镁元素,类别:孕期常见问题答疑
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