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怎样教宝宝做瑜伽

瑜伽对宝宝来说也是十分有益的。它能帮助建立身体意识，身心放松，心情平静，提高身体灵活性，增强体质，还能帮助血液循环助于生长。教孩子学瑜伽是非常有趣的事情。孩子都是敞开心扉，充满好奇心，充满了梦幻和魔力的。随着年龄的增长和岁月的摧残，我们慢慢失去了本真，失去了那颗纯洁之心。

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几分钟睡前瑜伽　彻底消灭肚腩

节食太痛苦，运动又没时间，对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说，腹部减肥似乎难上加难。今天，小编教你腹肌锻炼妙招，调整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，让你轻松告别小肥腹！

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妙用7大经典瑜伽动作瘦身

瑜伽是并不复杂的健身运动。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同，它在雕塑外形的同时，还给人一种来源于内心的力量。

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瑜伽运动的强大健身功能

调节内脏功能，改进人的健康。瑜伽体位习练中对内脏器官的挤压、扭转和牵拉等，促进血液循环，使内脏机能更活跃，加强胃肠蠕动，促使消化酶的正常分泌，促进消化系统的消化和吸收。

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有关瑜伽对心理健康的影响

习练瑜伽的环境和背景音乐使心灵放松。瑜伽的练习场一般都是温馨、优雅、安静，加上背景音乐舒缓、优美动听，使人的精神、神经系统得到有效调节，使身心融入到环境和优美的音乐中，更快的放松身心，愉悦身心。

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练习瑜伽运动的显著特点

呼吸是瑜伽技法的中心部分，贯穿于练习始终，瑜伽习练能否收益的关键在于正确的呼吸。深长的呼吸，以吸进更多的氧气，提升血液中的血红蛋白量，以供应练习时机体需求，滋养身心，增进健康，呼气呼出更多体内浊气、废气，净化身心。

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孕妇练习瑜伽时的的注意事项

孕妇怀孕期可以适当的根据自身的条件选择做孕妇瑜伽，可以使自己的身心得到放松。

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抱宝宝的姿势影响妈妈身材

怀孕中后期的时候，胎儿的重量把准妈妈向前牵拉，这时必须微微向后靠来保持平衡，而分娩之后，有些妈妈还是习惯性往后靠，尤其是抱宝宝的时候，不知不觉保持往后靠，这时宝宝其实是坐在妈妈的肚子上。这种情况下，小肚子当然只会越来越突出。

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淘淘宝贝的最爱——亲子瑜伽

亲子瑜伽是时下非常流行的一种介于锻炼和游戏之间的时尚母子运动，它的出现与流行让瑜珈不再成为成人们的专利，相反，从宝宝6个月开始就能随妈妈一起参与其中，共享其乐！

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婴儿练瑜伽助消化助睡眠

奥特莉教练提醒说，虽然刚出生的新生儿到4岁儿童都可以做瑜伽，但针对不同“年龄层”也有着不同的课程。婴儿会走之前，瑜伽动作必须在父母“手把手”的带领下完成；而对于刚刚学会走路的孩子，父母一般都会在一旁支持协助他们完成瑜伽动作。因此，儿科专家和护士认为，总体来说，婴儿练瑜伽是安全的。

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