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• 准备怀孕小心“祸从口出”

  
       从准备怀孕开始，你发现可爱的妻子在向各类美食进军了，大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概。这固然值得表扬，但是也别忘了提醒她，一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反！
  
  

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• 准备怀孕的妈妈如何饮食

  饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响。以下是能提高你怀孕机率的饮食方法：
  
      * 准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。
  
  　　* 现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。
  
  　　* 补充维生素。
  
  　　* 多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。
  
  

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• 准备怀孕饮食须知

  在人的一生中，怀孕和分娩是女性经历的一个非常特别时期，每个女人在此阶段心理和生理上都会发生很大的变化。由于在体内孕育的是一个新生命，这就使女人感到自己责任的重大。不仅在体力上的付出比怀孕前多几十倍，同时，在心理、精力与精神上也付出了巨大的能量，这就需要我们补充更多的营养物质充实所需要的能量，以满足自己身体的需要；尤其是要保证胎儿健康发育的需要。

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• 体重适宜 生出孩子更健康

  专家建议女性在怀孕前除了要营养均衡地摄取蔬菜、水果和蛋白质等食物外，还要注意有规律地运动健身，防止超重。
  

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