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产后多久可以恢复孕前的身材

关键点读：产后完全恢复孕前的身材大约需要9个月。通过十个月的长期抗战及分娩的奋力一搏，在心情放松，一切如释重负后，新妈妈只要适度锻炼和减肥，就可以消除身上的赘肉，恢复孕前的身材。

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产后新妈妈不宜过早过度减肥

关键点读：分娩6~8周后再开始简单的运动，并结合饮食控制体重减肥比较好。产后减肥不当，引起母子健康问题的实例屡见不鲜，建议妈妈产后减肥不要急躁，否则容易陷入一些错误的观念中，得不偿失。

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产后减重要遵循什么原则

关键点读：产后减重方式主要是运动，运动要适量、适度、循序渐进、坚持，不可节食和吃减肥药，只要妈妈有正确的观念，遵循科学的减肥原则，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材，是一件顺其自然的事，并不像想象中那样困难。

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测一测你的饮食习惯是否有利于减肥

关键点读：妈妈可以通过一些测试来帮助自己认识到减肥中不容易发现的障碍。产后如果不注意适当运动或戒口，很容易因为脂肪囤积而变得越来越胖，减肥的重要途径是运动，而变胖的重要途径是饮食，所以，良好的饮食习惯对于成功减肥也是至关重要的。

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有什么好办法去除难看的妊娠斑

关键点读：产后为防斑淡斑，妈妈要注意防晒，采用天然果蔬材料做面膜，多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物。妊娠斑是产后最明显的皮肤变化，在双颊、额头、上唇等部位比较多见，多因怀孕期间女性激素的改变而产生，产后体内雌、孕激素分泌恢复平衡后会自然减轻或消失，如果产后依然如故，就需要新妈妈自我调节。

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新妈妈产后皮肤干燥如何护理

关键点读：产后皮肤干燥时，妈妈要注意给皮肤补水，洗脸洗澡的水温不能太热，多喝水，多休息，多吃蔬菜、水果。妈妈产后忙于照顾宝宝，常常容易忽视对皮肤的保养，当皮肤中水分缺乏时，就会呈现出粗糙脱皮、局部水肿的现象。

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产后新妈妈如何去除黑眼圈

关键点读：黑眼圈与休息不足及情绪不稳有很大关系，一定要多注意，此外多喝水、多摄入蛋白质、维生素．配合敷眼膜都可缓解黑眼圈。分娩后，新妈妈气血不足，加上要照顾宝宝而缺觉少眠，很容易导致眼周微循环不畅而形成黑眼圈和眼袋，如果不及时调节，随着时间增长（一般在半年以上）以及年龄的增长，黑眼圈将转化为顽固性，很难消退，妈妈一定要注意！

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新妈妈如何避免皮肤过敏

关键点读：新妈妈初次使用化妆品一定要做过敏测试，为防过敏，所使用护肤品性质要尽量温和，注意防晒，多吃蔬果及降火食物。

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产后贫血的原因及防治措施

关键点读：为了避免贫血，新妈妈从孕期就应注意饮食，新妈妈出现贫血应配合正确的饮食进行调理和及时找医生咨询治疗。贫血也分轻重：轻度贫血是指血色素在80克／升以上，一般可以通过饮食来加以改善。妈妈平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等；中度产后贫血是指血色素在60~80克／升，除了注意改善饮食外，妈妈还需根据医生建议服用一些药物；严重贫血是指血色素低于60克／升，此时妈妈需要进行输血治疗。

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新妈妈产后漏奶该如何护理

关键点读：产后漏奶的新妈妈要保持心态平定，注意乳罩的佩戴，勤换衣服，还可从有效的饮食调理做起。有的妈妈产后不久，乳汁成天不断外流，民间俗称“漏奶”。漏奶是指乳房不能储存乳汁、随产随流。医学上称为产后乳汁自出，属于病理性溢乳，需要治疗。

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