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维生素:生命不可缺少的营养素

维生素是维持生命活动必不可少的一类营养素，它与胎宝贝和孕妈咪的健康关系密切。必需的维生素有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E等。

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钙、铁、锌:量小作用大

钙可预防胎宝贝骨骼和牙齿发育不良，铁可预防未成熟儿、低体重儿、早产儿，锌可预防胎宝贝畸形、脑积水、无脑儿。

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脂肪:胎宝贝大脑发育的必需营养

脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝贝大脑细胞的主要原料，DHA能促进大脑细胞发育，增加大脑细胞的数量。

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胎宝贝需从妈咪身上汲取丰富营养

研究结果表明，得到充足营养的胎宝贝，出生后体格健壮、智商高，不然则会发生身体和智力上的缺欠，而这种缺欠在小宝贝出生后，是难以或无法纠正或弥补的。因此，孕妈咪一定要科学地摄取各种营养素，特别是有过严重早孕反应的孕妈咪。

标签：营养 - 胎儿发育，类别：营养胎教
营养胎教对孕妈咪3大妙处

孕妈咪身体处于生理性贫血状态中，如果饮食中缺铁，更易发生缺铁性贫血。不仅影响胎宝贝的生长发育，严重时可致孕妈咪分娩时子宫收缩无力和产后出血。

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如何保证母乳充足？

作为母亲要有用母乳喂养婴儿的决心。婴儿出生以后，要经常让婴儿吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，这是保证母乳充足极为重要的精神动力。通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而失去信心。

标签：孕妇 - 母乳，类别：母乳喂养
正确实施挤乳喂养

母乳喂养不是固定不变的，可以从双乳挤出乳汁并把它放到已消毒的容器里保存在冰箱内。这样就使得母亲不在的时候能够喂养婴儿，其优点就是喂养婴儿的是母亲的乳汁。

标签：挤乳 - 喂养，类别：母乳喂养
营养胎教对胎宝贝3大妙处

孕妈咪营养不足，会影响胎宝贝的生长，使低体重儿的发生率增加。反之，则会使巨大儿的发生率增加。

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哺乳妈妈的饮食

有些妈妈听说给孩子哺乳会使自己失去太多，所以不愿意给孩子哺乳。一般说来，情况并不是这样。没有任何证据表明，妈妈连非竞争性的体育活动都不能参加；如果参加，就会对婴儿不利。另外，妈妈也完全可以继续维持自己的饮食均衡。

标签：孕妇 - 哺乳，类别：母乳喂养
防止宝宝食物过敏

父母应注意宝宝平日的饮食反应。若发现吃了某种食物产生过敏症状，以后就应不让宝宝再吃这种食物，一般宝宝经过1-2年长大后，随着身体的强健而渐渐脱敏。但在再接触过敏食物时仍应小心，要少量开始，以观反应。

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