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吃对了　孕期也能消水肿

当身体的代谢率提高，水分的代谢、排谢也会较顺畅，因此，想提高代谢率，建议摄取足够的蔬果，尤其是含水量多的高钾蔬果，刘怡里营养师指出：「因为钾能助于钠的代谢、排出。」

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五种食物加重水肿要小心

炒饭、炒面、羹面等混合烹调的食物，不仅油分高、盐分也高，而且使用的调味料也比较多，容易造成孕妇的健康负担。

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中医对于水肿的不同调理法

水肿是体内水液潴留引起头面、眼睑、四肢、腹部，甚至全身浮肿的疾病。中医认为水肿与肺、脾、肾三脏功能不足和失调有密切关系。水肿病包括西医的急性、慢性肾炎等病在内。

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孕妇水肿的饮食调理方案

孕妇下肢甚至全身浮肿，同时伴有各种各样的不适，如心悸、气短、四肢无力、尿少等等，这都是异常情况。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症也是孕妇水肿的常见原因。

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什么样的睡姿能缓解孕期水肿

许多孕妇在怀孕期间发现自己的腿胖了、脚也增大了。医学专家指出，女性在怀孕期间下肢出出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。

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严重水肿时要警惕妊娠期高血压疾病

孕后期很多孕妇都会出现手脚水肿。但如果除了手脚外，腹部和面部也出现水肿的话，就要警惕妊娠期高血压疾病了。患病后心脏和肾脏会承受不了因子宫增大、血液循环不畅而增添的负担，使孕妇出现高血压、蛋白尿等症状。胎盘血液循环异常若导致无法正常供给营养和氧气，胎儿也就难以正常成长。病情严重时甚至会导致胎儿早产或死产。孕妇病情不严重时，对新生儿也不会有太大影响。

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孕妇准妈妈水肿要注意些什么

水肿，是孕妇常见的症状，多见于妊娠7～8个月之后，轻者仅见于两脚，重者全身皆肿。因这种水肿与怀孕有关，所以又称为子肿。水肿的孕妇要减少活动，将两脚抬高，衣着要宽大，鞋袜也不能紧窄。不要过多饮水，饮食宜淡，水肿严重者暂时忌盐。

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怀孕后出现妊娠水肿怎么办

怀孕的准妈妈常会发现除自己的身体变得臃肿之外，腿也变得粗大，穿不下以前的裤子或鞋子了，这时不一定是长胖了，有可能是发生了水肿。

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孕期易水肿的准妈妈饮食宜清淡温和

平时就容易水肿的准妈妈在孕期更容易出现水肿现象，所以要格外注意，要多吃清淡食物，过咸、过辣、过鲜的食物都要少吃，其中包括：火腿、牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等烟熏类食物，泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等腌制类，方便面、薯片等方便食物。清淡饮食可以减少身体中液体的滞留，从而缓解水肿。因为食欲不佳而用这类食物下饭的做法是很不可取的。另外，不要吃大量冷冻食物，冷冻食物容易影响血流速度，不利于预防水肿。还有一些难消化的食物（如油炸食品）也是引起水肿的原因之一，需要少吃。

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预防和减轻孕期水肿的小诀窍

据统计，大约有75%的孕妇在怀孕期间曾发生过水肿，且在怀孕七八个月后，症状会进一步加重，这是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，造成血液回流不畅而引起的。

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