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坐月子期间的健康饮食建议
俗语:生有鸡酒香,生无四块板,可见生产对女性的危险性。坐月子的30天内,是女性产后调养身体的关键时期,营养师还提供了下列的饮食建议给大家参考:
标签:月子养护,类别:月子养护
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月子里适合妈妈的保健性蔬果
蔬菜水果含有丰富的维生素c和各种矿物质,有助于消化和排泄,并能增进食欲。新妈妈月子期间可以吃各类水果。一些保健性的水果还能帮助新妈妈的身体恢复。
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便秘症状表现及家庭处理措施
许多人对便秘的理解存在误区,觉得每天都得排便才是健康的。但事实上,排便的需求因人而异,对某些人,一天排三次可能是正常的;对另一些人,一周三次或许就足够了。其实许多人患的是心理上的便秘,他们自认为有便秘,但其实并没有。
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