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哪些食材有助于补充蛋白质
奶类、蛋类、肉类:它们都含有大量的优质蛋白质,是人体吸收利用率最高的蛋白质来源,适合大部分的人食用。三类食物混合食用,营养价值更好。奶类如牛奶、酸奶、奶酪、羊奶等,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋,肉类如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、猪腰等。
标签:补充蛋白质,类别:营养元素
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