如何正确的理解糖类食物

为了找到适合你的糖类食物的水平，你需要了解自己的代谢。如果你的体重超重，你需要达到可减轻体重的临界糖类食物水平以下。你需要保持这个水平直到达到理想的体重。然后你需要找到维持体重的临界糖类食物水平，你需要终生保持在这个水平。我不是宣告你要终生节食和保持饥饿，我是在帮助你改变生活习惯，能够使你更健康、更有活力并且延长寿命。

标签：糖类食物，类别：营养元素