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产后想要减肥瘦身?食物要选好哦~
当你浏览这个食谱时,我们希望你注意到更多的食物。当你吃瘦肉、蛋白、水果、蔬菜和全谷物时,卡路里的消耗要远远超过加工食品。你平均每天摄入约1500卡路里,149克蛋白质,130克碳水化合物和38克纤维(如果你正在哺乳和锻炼的话)。根据消耗程度和活动程度,你每周可以减掉近2斤的脂肪。
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有助于保持身材的几道家常菜
大芥菜拌蚝油:①倒人充分的水于锅中,煮沸后倒入薄切的生姜、斜切的葱、1大匙色拉油、适量的盐、切成5厘米长的大芥菜,用大火烫2分钟后,捞在竹箕上备用。②待沥干水分即可盛盘,趁热淋上1大匙蚝油、2大匙色拉油,香麻油、胡椒各少许,一边搅拌,一边食用。
标签:减肥瘦身,类别:美容减肥
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减肥者应该恪守的原则有哪些
您想知道有哪些营养补充品或饮食方式可以帮助我们达到减肥目的吗?事实上,要使身材纤秀,无须全靠代餐、服药或抽脂等方式。只要您平时多多注意饮食习惯,以及吸取足够的维他命,就可以轻松实现瘦身的梦想。
标签:减肥瘦身,类别:美容减肥
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